Les personnes bisexuelles sont souvent confrontées à des problèmes uniques liés à leur orientation sexuelle. Ils peuvent être rejetés ou ostracisés par les communautés hétérosexuelles et homosexuelles, ce qui entraîne un sentiment d'isolement et de stigmatisation.
Il existe plusieurs mécanismes psychologiques qui peuvent aider les personnes bisexuelles à maintenir la cohérence, la résilience et le bien-être.
L'un des mécanismes est l'acceptation de soi-même. Les bisexuels qui adoptent leur propre identité sexuelle sont plus susceptibles de se sentir à l'aise de s'exprimer et de chercher des relations romantiques et sexuelles. Cela peut entraîner une augmentation de l'estime de soi, une diminution de l'anxiété et une amélioration de la santé mentale en général. S'accepter signifie aussi s'ouvrir aux autres sur sa bisexualité, ce qui peut réduire l'exclusion sociale et accroître le soutien social.
Un autre mécanisme est la flexibilité. La capacité de s'adapter aux situations et aux attentes changeantes est importante pour naviguer dans un monde qui n'accepte pas toujours la bisexualité.
Une personne bisexuelle peut avoir besoin d'expliquer son identité à de nouveaux partenaires ou de faire face aux préjugés des membres de la famille. La souplesse peut les aider à réagir calmement et avec détermination dans de telles situations plutôt que de devenir défensifs ou méchants. Cela peut aussi signifier le désir d'expérimenter différents types de relations et d'attraction, tels que les monogames et les non-monogames.
Le troisième mécanisme est la communication. Des compétences en communication efficaces sont nécessaires pour gérer les conflits et harmoniser les frontières dans les relations. Les individus bisexuels doivent apprendre à s'affirmer clairement et avec confiance quand c'est nécessaire, tout en écoutant activement le point de vue de leur partenaire et en faisant preuve d'empathie. Il peut être utile pour eux de pratiquer des méthodes d'écoute actives et de chercher des commentaires sur leur style de communication chez des amis ou des thérapeutes éprouvés.
Les personnes bisexuelles peuvent bénéficier d'un réseau de soutien solide. Il peut s'agir de rejoindre des groupes LGBTQ +, d'établir des liens avec des communautés en ligne ou simplement de trouver des amis aux vues similaires qui comprennent leur expérience. Un système de soutien solide peut fournir une validation émotionnelle, des ressources pratiques et un sentiment de communauté. Elle peut aussi être une source de responsabilité en aidant les bisexuels à rester fidèles à eux-mêmes, même lorsqu'ils subissent des pressions extérieures pour cacher leur identité ou pour se conformer aux normes sociales.
Les personnes bisexuelles sont confrontées à des problèmes uniques liés à l'acceptation sociale et à la stigmatisation.
En pratiquant l'acceptation de soi, la flexibilité, la communication efficace et la création d'un réseau de soutien fort, ils peuvent maintenir la cohérence, la durabilité et le bien-être. En comprenant ces mécanismes, nous pourrons mieux soutenir les individus bisexuels et créer un monde plus inclusif pour tous.
Quels mécanismes psychologiques permettent aux personnes bisexuelles de maintenir la cohérence, la résilience et le bien-être ?
La plupart des chercheurs conviennent que la sexualité est multiforme et complexe ; il comprend des facteurs biologiques et sociaux tels que les préférences personnelles, les normes culturelles et les rôles de genre (Chivers et al., 2013). D'un point de vue biologique, les humains ne sont pas naturellement « monosexuels », c'est-à-dire qu'ils peuvent avoir différents niveaux d'attraction pour les deux sexes (Bailey et Vasey, 2008).