Las personas bisexuales a menudo enfrentan problemas únicos relacionados con su orientación sexual. Pueden ser rechazados o sometidos al ostracismo tanto por comunidades heterosexuales como homosexuales, lo que lleva a una sensación de aislamiento y estigma.
Existen varios mecanismos psicológicos que pueden ayudar a las personas bisexuales a mantener la coherencia, la sostenibilidad y el bienestar.
Uno de los mecanismos es la aceptación de uno mismo. Los bisexuales que adoptan su propia identidad sexual son más propensos a sentirse cómodos expresándose y buscando relaciones románticas y sexuales. Esto puede conducir a una mayor autoestima, una menor ansiedad y una mejor salud mental en general. Aceptarse también significa abrirse a los demás con respecto a su bisexualidad, lo que puede reducir la exclusión social y aumentar el apoyo social.
Otro mecanismo es la flexibilidad. La capacidad de adaptarse a situaciones y expectativas cambiantes es importante para navegar en un mundo que no siempre acepta la bisexualidad.
Es posible que una persona bisexual necesite explicar su identidad a las nuevas parejas o hacer frente a los prejuicios de los miembros de la familia. La flexibilidad puede ayudarles a reaccionar con calma y asertividad ante este tipo de situaciones, en lugar de volverse defensivos o enojados. También puede significar querer experimentar con diferentes tipos de relaciones y atractivos, como monógamos y no monógamos.
El tercer mecanismo es la comunicación. Se necesitan habilidades de comunicación eficaces para gestionar los conflictos y armonizar las fronteras en las relaciones. Las personalidades bisexuales deben aprender a afirmarse con claridad y confianza cuando sea necesario, así como a escuchar activamente y empatizar con el punto de vista de su pareja. Puede ser útil para ellos practicar técnicas de escucha activa y buscar comentarios sobre su estilo de comunicación en amigos o terapeutas probados.
Las personas bisexuales pueden beneficiarse de la creación de una fuerte red de apoyo. Esto puede incluir unirse a grupos LGBTQ +, conectarse con comunidades en línea o simplemente buscar amigos de ideas afines que entiendan sus experiencias. Un fuerte sistema de apoyo puede proporcionar validación emocional, recursos prácticos y un sentido de comunidad. También puede ser una fuente de responsabilidad, ayudando a los bisexuales a mantenerse fieles a sí mismos, incluso cuando se enfrentan a presiones externas para ocultar su identidad o cumplir con las normas sociales.
Las personas bisexuales enfrentan desafíos únicos relacionados con la aceptación social y el estigma.
Al practicar la aceptación, la flexibilidad, la comunicación eficaz y la creación de una red de apoyo fuerte, pueden mantener la coherencia, la sostenibilidad y el bienestar. Al entender estos mecanismos, podremos apoyar mejor a los individuos bisexuales y crear un mundo más inclusivo para todos.
¿Qué mecanismos psicológicos permiten a las personas bisexuales mantener la coherencia, la sostenibilidad y el bienestar?
La mayoría de los investigadores coinciden en que la sexualidad es polifacética y compleja; incluye tanto factores biológicos como sociales, como preferencias personales, normas culturales y roles de género (Chivers et al., 2013). Desde el punto de vista biológico, las personas no son naturalmente «monosexuales», es decir, pueden tener diferentes niveles de atracción hacia ambos sexos (Bailey & Vasey, 2008).