La visualización erótica guiada es una práctica en la que una persona centra su atención en imágenes mentales brillantes para aumentar la excitación sexual y mejorar el placer durante la masturbación o el sexo con su pareja. Esta técnica incluye la creación de una determinada imagen o guión que evoca el deseo sexual, como la memoria de experiencias sexuales pasadas o material pornográfico. Por el contrario, las fantasías espontáneas son pensamientos que surgen sin resolver durante la actividad sexual y pueden variar de simples a complejos en términos de intensidad y duración. La pregunta es cómo estos dos enfoques difieren en términos de estimular la excitación sexual, y si uno puede ser más efectivo que el otro.
Algunos estudios sugieren que la visualización erótica controlada es más eficaz para aumentar la excitación sexual porque proporciona un objetivo claro para la estimulación, permitiendo que las personas se mantengan enfocadas en el resultado deseado, mientras ignoran las distracciones. Siguiendo un camino predefinido, los participantes pueden mantener su nivel de excitación más fácilmente y evitar la eyaculación precoz o la pérdida de interés.
Además, las imágenes utilizadas en la visualización guiada tienden a ser más detalladas y explícitas que las generadas espontáneamente, haciéndolas más capaces de causar excitación.
Sin embargo, algunos investigadores sostienen que las fantasías espontáneas proporcionan mayor flexibilidad y creatividad, lo que permite a las personas explorar nuevas ideas y escenarios sin limitarse a narrativas predefinidas.
Se ha encontrado que ambos métodos tienen un efecto positivo en el funcionamiento sexual.
Por ejemplo, un estudio encontró que las mujeres que practicaban la visualización erótica guiada reportaron un aumento en la satisfacción sexual, mientras que otro estudio encontró que los hombres que practicaban fantasías espontáneas tenían un mayor nivel de deseo sexual.
Además, se ha demostrado que ambos métodos aumentan la sensibilidad y la lubricación genital, lo que conduce a una mejora del placer físico.
Sin embargo, hay evidencia de que las personas con ciertos tipos de problemas de salud mental, como ansiedad o depresión, pueden beneficiarse de una visualización erótica controlada en comparación con fantasías espontáneas debido a su previsibilidad y estructura.
En conclusión, tanto la visualización erótica guiada como la fantasía espontánea tienen claras ventajas y desventajas a la hora de promover la excitación sexual. Mientras que la visualización controlada ofrece mayor control y precisión, las fantasías espontáneas permiten la exploración y la novedad.
En última instancia, la elección entre estos dos enfoques depende de las preferencias y necesidades individuales, y puede variar dependiendo de factores como el sexo, la edad y la experiencia sexual previa.
¿Cómo se compara la visualización erótica guiada con las fantasías espontáneas en la promoción de la excitación sexual?
Las imágenes eróticas controladas pueden definirse como la creación deliberada de escenarios de fantasía sexual que están diseñados para aumentar la excitación a través de señales verbales. Por el contrario, las fantasías espontáneas incluyen reflexiones sobre sus propios pensamientos sexuales sin ninguna estimulación externa (o guía). Por lo general, se cree que las fantasías espontáneas pueden conducir a una mayor excitación que las manejables, debido a su tendencia a ser más personalizadas y específicas.