Las experiencias de lesbianas, gays, bisexuales, transgénero, queer o preguntas (LGBTQ) se formaron por el estigma social común asociado a los deseos, comportamientos e identidades del mismo sexo. Para muchas personas, este estigma se ve incrementado por su propia internalización de mensajes negativos de familiares, amigos, compañeros, comunidades religiosas y la sociedad en general. Este fenómeno se conoce como homofobia internalizada y se caracteriza por sentimientos de vergüenza, culpa, inutilidad, miedo, odio propio y aislamiento. Estas emociones suelen surgir por el supuesto rechazo de los seres queridos o la amenaza del ostracismo social si se ha revelado la verdadera identidad. La interrelación de las presiones culturales, familiares y religiosas aumenta esta carga psicológica para las personas LGBTQ, creando una compleja red de culpabilidad internalizada que puede tener consecuencias a largo plazo para la salud mental. Estrategias como la terapia, la participación comunitaria y la práctica del mindfulness pueden ser útiles para aliviar esta carga psicológica.
Vino internalizado entre las personas LGBT
Como miembros de grupos marginales, las personas LGBTQ son más propensas a sufrir discriminación y prejuicios tanto en el ámbito público como en el privado. Pueden sentirse marginados, que no tienen cabida en el mundo que les rodea por su orientación sexual o identidad de género. Este sentimiento de alienación puede contribuir a sentimientos de culpa y vergüenza que pueden agravarse aún más con fuentes externas, como familias, amigos y comunidades religiosas. La homofobia internalizada se refiere a un proceso en el que los miembros de grupos minoritarios adoptan actitudes y creencias sociales sobre sí mismos, lo que conduce a una sensación interna de inferioridad. Para las personas LGBTQ, esto puede manifestarse como un deseo de ocultar su identidad o suprimir sus deseos, lo que resulta en ansiedad, depresión y baja autoestima. Los estudios han demostrado que la homofobia internalizada se asocia con comportamientos de mayor riesgo, abuso de sustancias e ideas suicidas entre los jóvenes LGBTQ.
Presión cultural, familiar y religiosa
Las actitudes negativas de la sociedad hacia las personas LGBTQ suelen intensificarse en las familias y las instituciones religiosas. Los padres, hermanos, compañeros, clérigos y otras personas autorizadas pueden transmitir mensajes de que los deseos del mismo sexo son inmorales, pecaminosos o desviados. Estos mensajes pueden transmitirse directamente a través de señales verbales o no verbales o indirectamente a través de la falta de apoyo en cuestiones LGBTQ. Como resultado, las personas LGBTQ pueden experimentar una fuerte presión para cumplir con las expectativas heteronormativas, incluso si no se identifican personalmente como directos. Como resultado, los sentimientos de culpa y vergüenza pueden conducir a experiencias psicológicas y aislamiento de los seres queridos. Algunas personas LGBTQ pueden recurrir a mecanismos de supervivencia nocivos, como el alcoholismo o el consumo de drogas, para evitar estos sentimientos. Otros pueden participar en conductas sexuales de riesgo, buscando confirmación de otros a pesar de las consecuencias emocionales.
Estrategias para aliviar la culpa internalizada
Terapia: La terapia proporciona un espacio seguro donde las personas LGBTQ pueden explorar sus pensamientos y sentimientos sobre su identidad sin ser condenadas. Un terapeuta capacitado puede ayudarlos a desarrollar estrategias para superar la presión externa y la culpa internalizada. La terapia cognitivo-conductual (TCP) ha demostrado ser eficaz para reducir los síntomas de depresión y ansiedad asociados con la homofobia internalizada. También se ha descubierto que las intervenciones basadas en la mindfulness, como la meditación y la práctica de la mindfulness, mejoran la autoestima y reducen la autoexpresión negativa entre los jóvenes LGBTQ.
Participación comunitaria: La participación en comunidades LGBTQ puede proporcionar un sentido de pertenencia y reconocimiento que contrarresta el estigma social. Grupos de apoyo, eventos Pride, foros en línea ofrecen oportunidades de conexión social y comprensión mutua.El voluntariado en organizaciones LGBTQ o la participación activa pueden brindar a las personas la oportunidad de desafiar la discriminación y promover la aceptación. Esta participación puede aumentar la autoestima, recordando a las personas LGBTQ que forman parte de un movimiento más amplio que trabaja hacia una mayor igualdad y notoriedad.
Aceptación y comprensión: Familias, amigos, comunidades religiosas y otros seres queridos pueden desempeñar un papel importante en la mitigación de la culpa internalizada, demostrando aceptación y comprensión. Esto puede incluir la capacitación en temas LGBTQ y la reafirmación del valor de la identidad no tradicional. Esto podría significar un rechazo explícito de los mensajes anti-LGBTQ y una negativa a transmitir prejuicios a otros. Al crear un ambiente propicio, los seres queridos pueden ayudar a las personas LGBTQ a sentirse valoradas y aceptadas tal como son.
En conclusión, el vino internalizado entre las personas LGBTQ está formado por presiones culturales, familiares y religiosas que refuerzan las actitudes negativas hacia los atractivos e identidades del mismo sexo. La terapia, la participación comunitaria y la aceptación por parte de los seres queridos pueden ser estrategias efectivas para reducir esta carga psicológica y promover lo mental
¿Cómo interactúa el vino internalizado entre las personas LGBT con las presiones culturales, familiares y religiosas, y qué estrategias pueden aliviar esta carga psicológica?
La homofobia internalizada es cuando los miembros de la comunidad LGBT se sienten avergonzados por su sexualidad e identidad de género debido al estigma social y los prejuicios asociados con ella. Esto a menudo proviene de la combinación de experiencias personales, la presión de la familia y los compañeros, así como las creencias religiosas. El miedo a ser rechazado por la sociedad o a enfrentar la discriminación y la violencia puede causar graves problemas de salud mental, como depresión, ansiedad, baja autoestima y aislamiento.