Опыт лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеров, квиров или вопросов (ЛГБТК) был сформирован распространенной социальной стигмой, связанной с однополыми влечениями, поведением и идентичностью. Для многих людей эта стигма усиливается их собственной интернализацией негативных сообщений от семьи, друзей, сверстников, религиозных сообществ и общества в целом. Это явление известно как интернализованная гомофобия и характеризуется чувством стыда, вины, никчемности, страха, ненависти к себе и изоляции. Эти эмоции часто возникают из-за предполагаемого неприятия близких или угрозы социального остракизма, если была раскрыта истинная личность. Взаимосвязь культурного, семейного и религиозного давления усиливает это психологическое бремя для ЛГБТК-людей, создавая сложную сеть интернализованной вины, которая может иметь долгосрочные последствия для психического здоровья. Такие стратегии, как терапия, вовлечение сообщества и практика осознанности, могут быть полезны для облегчения этого психологического бремени.
Интернализованная вина среди ЛГБТ-людей
Будучи членами маргинальных групп, ЛГБТК чаще сталкиваются с дискриминацией и предрассудками как в государственной, так и в частной сферах. Они могут чувствовать себя изгоями, которым не место в окружающем мире из-за их сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Это чувство отчуждения может способствовать чувству вины и стыда, которые могут еще больше усугубляться внешними источниками, такими как семьи, друзья и религиозные сообщества. Интернализованная гомофобия относится к процессу, при котором члены групп меньшинств принимают социальные установки и убеждения о себе, что приводит к внутреннему ощущению неполноценности. Для ЛГБТК-людей это может проявляться как желание скрыть свою идентичность или подавить свои желания, что приводит к тревоге, депрессии и низкой самооценке. Исследования показали, что интернализованная гомофобия связана с повышенным рискованным поведением, злоупотреблением психоактивными веществами и суицидальными идеями среди ЛГБТК-молодежи.
Культурное, семейное и религиозное давление
Негативное отношение общества к ЛГБТК-людям часто усиливается в семьях и религиозных учреждениях. Родители, братья и сестры, сверстники, духовенство и другие авторитетные лица могут передавать сообщения о том, что однополые влечения аморальны, грешны или девиантны. Эти сообщения могут передаваться непосредственно через словесные или невербальные сигналы или косвенно через отсутствие поддержки по вопросам ЛГБТК. В результате ЛГБТК-люди могут испытывать сильное давление, чтобы соответствовать гетеронормативным ожиданиям, даже если они лично не идентифицируют себя как прямые. В результате чувство вины и стыда могут привести к психологическим переживаниям и изоляции от близких. Некоторые ЛГБТК-люди могут обратиться к вредным механизмам выживания, таким как алкоголизм или употребление наркотиков, чтобы избежать этих чувств. Другие могут участвовать в рискованном сексуальном поведении, ища подтверждения от других, несмотря на эмоциональные последствия.
Стратегии облегчения интернализованной вины
Терапия: Терапия обеспечивает безопасное пространство, где ЛГБТК-люди могут исследовать свои мысли и чувства о своей идентичности без осуждения. Обученный терапевт может помочь им разработать стратегии преодоления внешнего давления и интернализованной вины. Было показано, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) эффективна для уменьшения симптомов депрессии и тревоги, связанных с интернализованной гомофобией. Было также обнаружено, что вмешательства, основанные на осознанности, такие как медитация и практика осознанности, улучшают самооценку и уменьшают негативное самовыражение среди ЛГБТК-молодежи.
Участие сообщества: Участие в ЛГБТК-сообществах может обеспечить чувство принадлежности и признания, которое противодействует социальной стигме. Группы поддержки, мероприятия Pride, онлайн-форумы предлагают возможности для социальной связи и взаимопонимания. Волонтерство в ЛГБТК-организациях или участие в активной деятельности может дать людям возможность бросить вызов дискриминации и способствовать принятию.Это участие может повысить самооценку, напоминая ЛГБТК-людям, что они являются частью более широкого движения, работающего в направлении большего равенства и известности.
Принятие и понимание: Семьи, друзья, религиозные сообщества и другие близкие могут играть важную роль в смягчении интернализованной вины, демонстрируя принятие и понимание. Это может включать в себя обучение по вопросам ЛГБТК и подтверждение ценности нетрадиционной идентичности. Это может означать явный отказ от анти-ЛГБТК сообщений и отказ передавать предрассудки другим. Создавая благоприятную среду, близкие могут помочь ЛГБТК-людям чувствовать себя ценными и принятыми такими, какие они есть.
В заключение, интернализованная вина среди ЛГБТК-людей формируется культурным, семейным и религиозным давлением, которое усиливает негативное отношение к однополым влечениям и идентичности. Терапия, участие сообщества и принятие от близких могут быть эффективными стратегиями для снижения этого психологического бремени и продвижения психического
Как интернализованная вина среди ЛГБТ-людей взаимодействует с культурным, семейным и религиозным давлением, и какие стратегии могут облегчить это психологическое бремя?
Интернализованная гомофобия - это когда члены ЛГБТ-сообщества испытывают стыд за свою сексуальность и гендерную идентичность из-за социальной стигмы и предрассудков, связанных с ней. Это часто происходит от сочетания личного опыта, давления семьи и сверстников, а также религиозных убеждений. Страх быть отвергнутым обществом или столкнуться с дискриминацией и насилием может вызвать серьезные проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, беспокойство, низкая самооценка и изоляция.