Estudiar cómo construir y mantener relaciones sólidas siempre ha sido un tema importante para investigadores y clínicos. Sin embargo, en los últimos años han surgido nuevas áreas, como la neurociencia y la teoría del apego, que ofrecen una nueva comprensión de la dinámica de las relaciones humanas. Una de las áreas donde esto es especialmente cierto son las asociaciones íntimas, que incluyen el contacto físico cercano entre dos personas.
Como resultado, hay varios mecanismos psicológicos que apoyan la intimidad, la confianza relacional y la salud sexual en el estrés quirúrgico repetido y la exposición al trauma. Estos incluyen:
1. Regulación emocional: La capacidad de manejar eficazmente sus emociones puede ser esencial para mantener una relación saludable. Esto incluye reconocer y expresar los sentimientos de una manera constructiva, establecer límites cuando sea necesario y superar situaciones difíciles sin ser reprimido. La regulación emocional permite a las personas permanecer en su lugar y estar sintonizadas con su pareja, lo que favorece la intimidad y la conexión.
2. Secreto: Mantener en secreto ciertos aspectos de las relaciones puede contribuir a fomentar la confianza y la intimidad, creando una sensación de exclusividad y vulnerabilidad.
Los secretos nunca deben volverse dañinos o destructivos. Cuando los socios comparten información confidencial entre sí, se sienten más conectados y apoyados.
3. Toque físico: el tacto humano juega un papel importante en la conexión y la comunicación. Las parejas que se dedican al apego físico regular muestran niveles más altos de oxitocina, una hormona relacionada con los vínculos sociales. El tacto también reduce el estrés y aumenta la sensación de bienestar.
4. Refuerzo positivo: elogiar a la pareja por su buen comportamiento o cualidades positivas ayuda a formar un sentido de autoestima y respeto mutuo. A su vez, esto conduce a una mayor satisfacción y estabilidad en las relaciones. Es muy importante equilibrar elogios y críticas para no dañar la relación.
5. Reciprocidad: las relaciones prosperan sobre la reciprocidad, es decir, los socios que proporcionan y reciben apoyo por igual. Cada persona debe participar activamente en el mantenimiento de las relaciones a lo largo del tiempo.
6. Simpatía: mostrar simpatía por su pareja es ponerse en el lugar del otro y entender su punto de vista. Esto profundiza el vínculo emocional entre las dos personas y aumenta la resistencia a los estresores externos. La comunicación sensible también fomenta la apertura y la honestidad.
7. Riesgo: La asunción conjunta de riesgos es una parte esencial de la creación de una base sólida para una relación prolongada. Comportamientos de riesgo, como intentar nuevas acciones o expresar emociones vulnerables, pueden promover la intimidad, fomentando el crecimiento y la comunicación.
8. Perdón: ninguna relación es perfecta, por lo que el perdón se hace necesario cuando se cometen errores. Sin perdón, los cónyuges pueden quedar atrapados en un círculo vicioso de acusaciones y rencores que eventualmente llevarán a la ruptura de la relación.
9. Humor: La risa es una gran manera de aliviar la tensión y mantener una dinámica lúdica en la relación. Las parejas que comparten chistes y risas tienden a sentirse más cercanas y conectadas que las que no.
10. Respeto:
Mostrar respeto por su pareja significa valorarlo como igual y tratarlo con dignidad. Esto incluye reconocer sus necesidades y preferencias, escuchar atentamente y ser honesto con respecto a los sentimientos. También significa aceptar las diferencias de unos y otros y evitar los juicios.
Estos mecanismos trabajan juntos para crear relaciones saludables y completas con estrés quirúrgico repetido y exposición a lesiones. Al prestar atención a estos factores, las parejas pueden crear lazos fuertes que resistirán cualquier tormenta.
¿Qué mecanismos psicológicos sustentan la intimidad, la confianza relacional y la salud sexual en el estrés quirúrgico repetido y la exposición al trauma?
A pesar de los cambios fisiológicos que se producen en momentos de alto estrés (es decir, aumento de la frecuencia cardíaca, presión arterial), las personas todavía pueden entablar relaciones saludables con sus parejas confiando en sus poderes mentales. La confianza es un aspecto importante de cualquier relación, pero requiere que ambas partes sean vulnerables y honestas entre sí con respecto a sus sentimientos, experiencias y expectativas.