Estudar como construir e manter relações sólidas sempre foi uma matéria importante para pesquisadores e clínicos. No entanto, nos últimos anos surgiram novas áreas, como a neurociência e a teoria do afeto, que oferecem uma nova compreensão da dinâmica das relações humanas. Uma das áreas em que isso é particularmente verdade são as parcerias íntimas, que incluem um contato físico estreito entre duas pessoas.
Ao que parece, existem vários mecanismos psicológicos que mantêm a proximidade, a confiança relacional e a saúde sexual quando o stress operatório é repetido e os efeitos do trauma. Eles incluem:
1. Regulação emocional: A capacidade de gerenciar efetivamente suas emoções pode ser importante para manter uma relação saudável. Isso inclui reconhecer e expressar sentimentos de uma forma construtiva, estabelecer limites quando necessário e superar situações difíceis sem ser reprimido. A regulação emocional permite que as pessoas fiquem no local e se sintonizem com o seu parceiro, o que favorece a intimidade e a conexão.
2. Confidencialidade: Manter certos aspectos das relações em segredo pode contribuir para a confiança e intimidade, criando uma sensação de excepcionalidade e vulnerabilidade.
Segredos nunca devem se tornar prejudiciais ou destrutivos. Quando os parceiros compartilham informações confidenciais entre si, eles se sentem mais ligados e apoiados.
3. Toque físico: O toque humano tem um papel importante na ligação e comunicação. Os casais que praticam atitudes físicas regulares apresentam níveis mais elevados de oxitocina, hormônio associado aos laços sociais. O toque também reduz o stress e aumenta a sensação de bem-estar.
4. O elogio ao parceiro pelo bom comportamento ou qualidade positiva ajuda a criar um sentimento de dignidade e respeito mútuo. Por sua vez, isso leva a uma maior satisfação e estabilidade nas relações. É muito importante equilibrar elogios e críticas para não prejudicar as relações.
5. Reciprocidade: As relações florescem sobre a reciprocidade - ou seja, os parceiros que oferecem ou recebem igual apoio. Todas as pessoas devem participar ativamente nas relações ao longo do tempo.
6. Ter empatia com o seu parceiro é colocar-se no lugar do outro e compreender o seu ponto de vista. Isso aprofunda a ligação emocional entre duas pessoas e aumenta a resistência aos estresses externos. A comunicação sensível também encoraja a abertura e a honestidade.
7. Risco: A aceitação conjunta de riscos é parte integrante da criação de uma base sólida para uma relação duradoura. Comportamentos de risco, como a tentativa de novas ações ou a expressão de emoções vulneráveis, podem contribuir para a proximidade, promovendo o crescimento e a comunicação.
8. Perdão: nenhuma relação é perfeita, por isso o perdão torna-se necessário quando se cometem erros. Sem perdão, os casais podem ficar presos em um círculo vicioso de acusações e ofensa, o que acabará por se separar.
9. Rir é uma boa maneira de aliviar a tensão e manter uma dinâmica de brincadeira. Casais que compartilham piadas e risos tendem a sentir-se mais próximos e mais ligados do que aqueles que não o fazem.
10. Respeito:
Ter respeito pelo parceiro significa valorizá-lo como igual e tratá-lo com dignidade. Isso inclui o reconhecimento de suas necessidades e preferências, uma audiência atenta e honestidade em relação aos sentimentos. Isso também significa aceitar as diferenças entre si e evitar julgamentos.
Estes mecanismos trabalham juntos para criar uma relação saudável e completa quando o stress operatório e os efeitos do trauma são repetidos. Atentos a estes fatores, os casais podem criar laços fortes que podem resistir a qualquer tempestade.
Quais são os mecanismos psicológicos que mantêm a proximidade, a confiança relacional e a saúde sexual quando o stress operatório é repetido e os efeitos do trauma?
Apesar das mudanças fisiológicas que ocorrem durante o estresse elevado (isto é, aumento da frequência cardíaca, pressão arterial), as pessoas ainda podem ter relações saudáveis com seus parceiros, dependendo de suas forças mentais. A confiança é um aspecto importante de qualquer relação, mas requer que ambos os lados sejam vulneráveis e honestos uns com os outros em relação aos seus sentimentos, experiências e expectativas.