Apprendre comment construire et maintenir des relations solides a toujours été un sujet important pour les chercheurs et les cliniciens. Ces dernières années, cependant, de nouveaux domaines sont apparus, tels que la neuroscience et la théorie de l'attachement, qui offrent une nouvelle compréhension de la dynamique des relations humaines. L'un des domaines où cela est particulièrement vrai est celui des partenariats intimes, qui impliquent un contact physique étroit entre deux personnes.
Il s'avère qu'il existe plusieurs mécanismes psychologiques qui maintiennent la proximité, la confiance relationnelle et la santé sexuelle dans le stress opératoire répété et l'exposition au traumatisme. Ils comprennent:
1. Régulation émotionnelle: La capacité de gérer efficacement ses émotions peut être essentielle pour maintenir une relation saine. Il s'agit de reconnaître et d'exprimer les sentiments de manière constructive, d'établir des limites lorsque cela est nécessaire et de surmonter des situations difficiles sans être déprimé. La régulation émotionnelle permet aux gens de rester en place et d'être attentifs à leur partenaire, ce qui favorise l'intimité et le lien.
2. Secret: Garder secret certains aspects d'une relation peut contribuer à renforcer la confiance et l'intimité en créant un sentiment d'exclusivité et de vulnérabilité.
Les secrets ne doivent jamais devenir nuisibles ou destructeurs. Lorsque les partenaires partagent des informations confidentielles, ils se sentent plus connectés et soutenus.
3. Toucher physique: Le toucher humain joue un rôle important dans le lien et la communication. Les couples qui se livrent à une affection physique régulière présentent des niveaux plus élevés d'ocytocine, une hormone associée aux liens sociaux. Le toucher réduit également le stress et améliore la sensation de bien-être.
4. Renforcement positif: La louange d'un partenaire pour sa bonne conduite ou ses qualités positives contribue à créer un sentiment de dignité et de respect mutuel. En retour, cela se traduit par une plus grande satisfaction et stabilité dans les relations. Il est très important d'équilibrer les éloges et les critiques pour ne pas nuire à la relation.
5. Réciprocité: les relations s'épanouissent sur la réciprocité - c'est-à-dire à la fois les partenaires qui fournissent et ceux qui reçoivent un soutien égal. Chaque personne doit participer activement au maintien des relations au fil du temps.
6. L'empathie: faire preuve d'empathie envers son partenaire, c'est se mettre à la place de l'autre et comprendre son point de vue. Cela renforce le lien émotionnel entre les deux personnes et augmente la résistance aux facteurs de stress externes. Une communication sensible encourage également l'ouverture et l'honnêteté.
7. Risque: La prise en charge conjointe des risques fait partie intégrante de la création d'une base solide pour une relation durable. Les comportements à risque, tels que la tentative de nouvelles actions ou l'expression d'émotions vulnérables, peuvent favoriser la proximité en favorisant la croissance et la communication.
8. Pardon: aucune relation n'est parfaite, donc le pardon devient nécessaire lorsque des erreurs sont commises. Sans pardon, les époux peuvent être coincés dans un cercle vicieux d'accusations et de ressentiments, ce qui conduira à la rupture des relations.
9. Humour: Le rire est un excellent moyen de soulager les tensions et de maintenir une dynamique ludique dans une relation. Les couples qui partagent des blagues et des rires ont tendance à se sentir plus proches et plus connectés que ceux qui ne le font pas.
10. Respect:
Respecter un partenaire signifie l'apprécier comme égal et le traiter avec dignité. Cela implique la reconnaissance de leurs besoins et de leurs préférences, l'écoute attentive et l'honnêteté des sentiments. Cela signifie aussi accepter les différences entre elles et éviter les jugements.
Ces mécanismes travaillent ensemble pour créer des relations saines et complètes en cas de stress opératoire répété et d'exposition au traumatisme. En prêtant attention à ces facteurs, les couples peuvent créer des liens solides qui résisteront à toute tempête.
Quels mécanismes psychologiques maintiennent la proximité, la confiance relationnelle et la santé sexuelle en cas de stress opératoire répété et d'exposition au traumatisme ?
Malgré les changements physiologiques qui se produisent pendant les périodes de stress élevé (c.-à-d. augmentation de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle), les gens peuvent toujours avoir des relations saines avec leurs partenaires en s'appuyant sur leur force mentale. La confiance est un aspect important de toute relation, mais elle exige que les deux parties soient vulnérables et honnêtes l'une envers l'autre en ce qui concerne leurs sentiments, leurs expériences et leurs attentes.