La experiencia de observar cómo otra persona sobrevive a un evento traumático puede tener un impacto significativo en la capacidad de una persona para formar lazos emocionales y afectos en sus relaciones. Este fenómeno se conoce como «evidencia de trauma entre compañeros», y se refiere a cuando las personas son sometidas a un trauma que no experimentaron personalmente, pero fueron testigos de cómo alguien más experimenta. Se ha demostrado que este tipo de exposición tiene un efecto duradero en la capacidad de entender y regular sus propias emociones, lo que también puede influir en su interacción con los seres queridos. En las relaciones de pareja románticas, esto puede llevar a dificultades de comunicación, confianza e intimidad.
Para comprender mejor cómo el trauma de un testigo afecta el ajuste emocional con una pareja, es importante explorar algunos conceptos clave relacionados con la teoría del apego. La teoría del apego sugiere que las personas desarrollan fuertes lazos y relaciones a edades tempranas a partir de sus experiencias con cuidadores, generalmente padres o cuidadores. Esta experiencia temprana forma en una persona un sentido de seguridad, seguridad y comodidad en una relación posterior, incluyendo relaciones románticas. Cuando las personas tienen una experiencia positiva con cuidadores que proporcionan amor, apoyo y protección constantes, aprenden que es seguro confiar en los demás y buscar una relación cercana.
Si estas experiencias son negativas o contradictorias, las personas pueden desarrollar afectos inseguros, lo que aumenta la probabilidad de que surjan problemas en una relación futura.
Al observar el trauma de un compañero, las personas pueden sentirse deprimidas emocionalmente e incapaces de manejar la situación de manera efectiva. Pueden volverse hipervigilantes, constantemente escanean por peligro o estrés, y pueden sentirse indefensos o desesperados. Esto puede conducir a niveles más altos de ansiedad, depresión y disregulación emocional general.
Las personas que presencian lesiones pueden experimentar un mayor sentido de la responsabilidad para ayudar a las personas que sobreviven al trauma, lo que resulta en una exposición prolongada a situaciones problemáticas.
Estos efectos pueden crear cambios duraderos en la capacidad de una persona para regular sus propias emociones, lo que hace que sea más difícil comunicarse con sus seres queridos de maneras significativas.
Esto puede afectar la forma en que las personas interactúan con sus parejas, lo que resulta en dificultades de comunicación, confianza e intimidad.
Las personas pueden llegar a ser menos capaces de comunicar sus propias necesidades o deseos, en lugar de centrarse en las necesidades de su pareja. También pueden luchar contra el establecimiento de fronteras, lo que se traduce en un aumento del conflicto en las relaciones. Además, las personas pueden ser menos propensas a la intimidad física u otras formas de comunicación con su pareja debido a sentimientos de culpa o vergüenza asociados con el trauma que presenciaron. Esto puede conducir a una menor satisfacción y satisfacción en las relaciones.
Presenciar el trauma de los compañeros puede afectar significativamente la capacidad de una persona para formar una relación sana y plena. Es importante que las personas busquen apoyo de profesionales de la salud mental, amigos, familiares y personas cercanas cuando trabajan con experiencias traumáticas, así como que practiquen estrategias de autocuidado como la mindfulness, técnicas de relajación y ejercicio. Al aumentar la resiliencia y la capacidad de regular las emociones, las personas pueden mejorar su capacidad de establecer fuertes vínculos con otros y crear fuertes vínculos basados en el cuidado, el apoyo y la comprensión mutuos.
¿Cómo influye la evidencia del trauma de un compañero en la actitud emocional con su pareja?
Presenciar el trauma de los compañeros puede tener un impacto significativo en el estado emocional de una persona y en el bienestar general. Una de las reacciones más comunes es el sentimiento de empatía hacia la víctima, que puede llevar a exacerbar el sentido de la responsabilidad y las experiencias. Esto, a su vez, puede afectar la forma en que las personas tratan a sus parejas, ya que pueden volverse más sensibles a las necesidades de los demás y menos centradas en la dinámica de sus relaciones.