Traumas pasados y vida sexual - ¿Cuáles son las conexiones?
Los eventos traumáticos pueden tener efectos duraderos en la salud mental y el comportamiento de una persona, incluida su vida sexual. Es fundamental comprender cómo funcionan estas conexiones para ayudar a las personas a recuperarse de una lesión y mejorar su bienestar general. Este artículo examinará los efectos de traumas pasados en el funcionamiento sexual y proporcionará consejos prácticos para manejarlo de manera efectiva.
Influencia en el funcionamiento sexual
La experiencia traumática puede producir cambios físicos que afectan el funcionamiento sexual.
Por ejemplo, las personas que experimentan abuso durante la infancia pueden desarrollar disfunción del suelo pélvico que puede provocar dolor durante las relaciones sexuales.
Además, las víctimas de lesiones suelen sufrir un trastorno de estrés postraumático. (TEPT) caracterizado por hipervision y conductas de evasión que pueden afectar negativamente la excitación sexual y el deseo. En algunos casos, las personas también pueden experimentar recuerdos o pensamientos obsesivos que interrumpen la intimidad.
Cambios en el comportamiento sexual
Lesiones pasadas pueden afectar el comportamiento sexual, lo que resulta en dificultades para alcanzar el orgasmo, baja libido o incluso aversión sexual. Las personas pueden sentirse culpables de disfrutar del sexo debido a la culpa o vergüenza asociada con un evento traumático. También pueden involucrarse en conductas de riesgo, como el sexo sin protección o la promiscuidad, para hacer frente a la ansiedad. Tales acciones pueden llevar a complicaciones adicionales, como ITS o embarazo.
Impacto de la relación
Las personas que luchan contra una lesión pasada pueden luchar para establecer y mantener una relación saludable. Puede ser difícil para ellos confiar en otros y formar lazos emocionales debido al miedo al rechazo o la traición. Las víctimas de la violencia doméstica pueden sentirse impotentes y tener dificultades para establecer fronteras. Estos factores pueden afectar negativamente la satisfacción sexual y aumentar la probabilidad de relaciones abusivas.
Gestionar lesiones pasadas y mejorar la vida sexual
Buscar ayuda profesional: La terapia puede proporcionar a las personas un espacio seguro para procesar sus lesiones y mejorar las habilidades de comunicación necesarias para una relación saludable. El terapeuta también puede ayudar a identificar los desencadenantes y desarrollar mecanismos para superar las dificultades.
Solución de problemas físicos: El ejercicio pélvico, las técnicas de relajación y la fisioterapia pueden eliminar los síntomas físicos asociados con la lesión. La consulta del médico puede ser necesaria para los medicamentos.
Mejorar las habilidades de comunicación: Una comunicación efectiva es crucial para una relación sexual satisfactoria. Las parejas deben establecer límites claros y expresar sus necesidades sin ser condenadas y criticadas. Esto requiere una audiencia activa, empatía y paciencia.
Explorar nuevos placeres: pruebe nuevas actividades o explore la estimulación sensorial fuera del dormitorio para mejorar la intimidad y el placer. Esto puede incluir masajes, juegos de rol o incluso prácticas de mindfulness.
Grupos de apoyo: Unirse a grupos de apoyo puede conectar a personas con experiencias similares y proporcionar apoyo emocional. Los participantes pueden compartir consejos y estrategias para mejorar el funcionamiento sexual y la curación de lesiones pasadas.
Autocuidado: practique el autocuidado participando en actividades que promuevan el bienestar físico, mental y emocional, como ejercicio, meditación o pasatiempos. Esto puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, lo que puede mejorar el estado de ánimo general y el funcionamiento sexual.
Pensamientos finales sobre el manejo del trauma pasado y la vida sexual
Un trauma pasado puede afectar significativamente la vida sexual de una persona.
Sin embargo, existen estrategias de gestión eficaces que incluyen la búsqueda de ayuda profesional, la resolución de problemas físicos, la mejora de las habilidades de comunicación, el aprendizaje de nuevos placeres, la adhesión a grupos de apoyo y la práctica del autocuidado. Con dedicación y esfuerzo, las personas pueden superar el trauma y disfrutar de una relación sana y plena.
¿Por qué una lesión pasada afecta mi vida sexual actual?
Los acontecimientos traumáticos de la infancia pueden tener un impacto significativo en su vida sexual en la edad adulta. El miedo y la ansiedad que pueden derivarse de tales experiencias pueden dificultar la intimidad, lo que conduce a evitar el sexo o dificultar la excitación. Además, puede haber sentimientos de vergüenza y culpa por su cuerpo o relación, lo que puede afectar negativamente el deseo sexual y el placer.