Traumas passados e vida sexual - Quais são as ligações?
Eventos traumáticos podem ter efeitos duradouros sobre a saúde mental e o comportamento humano, incluindo a sua vida sexual. É fundamental entender como estes laços funcionam para ajudar as pessoas a se curar do trauma e melhorar o seu bem-estar geral. Este artigo vai abordar os efeitos do trauma passado no funcionamento sexual e dar conselhos práticos para a gestão eficiente.
Afetar o funcionamento sexual
A experiência traumática pode causar alterações físicas que afetam o funcionamento sexual.
Por exemplo, pessoas que sofrem abuso na infância podem desenvolver disfunção pélvica que pode causar dor durante a relação sexual.
Além disso, as vítimas de lesões sofrem frequentemente de transtorno de estresse pós-traumático. (TEPT), caracterizado por hipervisidade e comportamento evitativo que pode afetar negativamente a excitação e o desejo sexuais. Em alguns casos, as pessoas também podem experimentar memórias ou pensamentos obsessivos que interrompem a intimidade.
Alterações no comportamento sexual
Lesões passadas podem afetar o comportamento sexual, causando dificuldades para alcançar orgasmo, baixa libido ou até mesmo aversão sexual. As pessoas podem sentir-se culpadas por gostarem de sexo por culpa ou vergonha associadas a um evento traumático. Eles também podem praticar comportamentos de risco, como sexo desprotegido ou promiscuidade, para lidar com a ansiedade. Essas acções podem causar complicações adicionais, tais como TPI ou gravidez.
O impacto da relação
As pessoas que lutam contra o trauma passado podem tentar estabelecer e manter relações saudáveis. Pode ser difícil para eles confiar nos outros e criar laços emocionais por medo de rejeição ou traição. As vítimas de violência doméstica podem sentir-se impotentes e ter dificuldades para estabelecer limites. Estes fatores podem afetar negativamente a satisfação sexual e aumentar a probabilidade de relações ofensivas.
Gerenciar o trauma passado e melhorar a vida sexual
Procure ajuda profissional: A terapia pode fornecer às pessoas um espaço seguro para processar seu trauma e melhorar as habilidades de comunicação necessárias para relacionamentos saudáveis. O terapeuta também pode ajudar a identificar os desencadeadores e desenvolver mecanismos para superar as dificuldades.
Resolver problemas físicos: exercícios no fundo pélvico, métodos de relaxamento e fisioterapia podem eliminar sintomas físicos associados a lesões. Uma consulta médica pode ser necessária para medicamentos.
Melhorar as habilidades de comunicação: Comunicação eficaz é fundamental para relações sexuais satisfatórias. Os casais devem estabelecer limites claros e expressar suas necessidades sem serem condenados ou criticados. Requer uma audiência ativa, compaixão e paciência.
Pesquisa de novos prazeres: Experimente novas ações ou explore a estimulação sensorial fora do quarto para melhorar a intimidade e o prazer. Isso pode incluir massagens, jogos de papel ou até mesmo práticas de conscientização.
Grupos de suporte: A adesão a grupos de apoio pode conectar pessoas com experiências semelhantes e fornecer apoio emocional. Os participantes podem compartilhar dicas e estratégias para melhorar o funcionamento sexual e curar os traumas passados.
Cuidar de si mesmo: Pratique seus cuidados participando de atividades que promovam o bem-estar físico, mental e emocional, como exercícios físicos, meditação ou hobbies. Isso pode ajudar a reduzir o stress e a ansiedade, o que pode melhorar o humor geral e o funcionamento sexual.
Pensamentos finais sobre gestão do trauma passado e vida sexual
O trauma passado pode afetar significativamente a vida sexual de uma pessoa.
No entanto, existem estratégias de gestão eficazes, incluindo encontrar ajuda profissional, resolver problemas físicos, melhorar as habilidades de comunicação, aprender novos prazeres, aderir a grupos de apoio e praticar autoatendimento. Com dedicação e esforço, as pessoas podem superar o trauma e desfrutar de uma relação saudável e plena.
Por que o trauma passado afeta a minha vida sexual atual?
Eventos traumáticos da infância podem ter um impacto significativo na sua vida sexual na idade adulta. O medo e a ansiedade que essas experiências podem causar podem dificultar a proximidade, o que levaria a evitar o sexo ou a dificuldade de excitação. Além disso, pode haver um sentimento de vergonha e culpa pelo seu corpo ou relação, o que pode afetar negativamente o desejo sexual e o prazer.