過去のトラウマとセックスライフ-接続は何ですか？トラウマ的な出来事は、性生活を含む人の精神的健康と行動に永続的な影響を及ぼす可能性があります。これらの接続がどのように機能するかを理解して、人々がトラウマから癒し、全体的な幸福を改善するのを助けることが重要です。この記事では、過去のトラウマが性的機能に与える影響を調べ、それを効果的に管理するための実践的なアドバイスを提供します。
性的機能への影響
外傷経験は、性的機能に影響を与える身体的変化につながる可能性があります。
例えば、小児虐待を経験した人は骨盤の床の機能不全を発症する可能性があり、それは性交中の痛みにつながる可能性があります。さらに、トラウマの犠牲者はしばしばPTSDに苦しんでいます。（PTSD）、性的興奮や欲望に悪影響を及ぼす可能性のあるハイパービジョンと回避行動を特徴とする。場合によっては、人々はまた、フラッシュバックや親密さを中断する侵入思考を経験することがあります。
性的行動の変化
過去の外傷は性的行動に影響を与える可能性があり、オーガズム、低い性欲、または性的嫌悪を達成することが困難になります。外傷的な出来事に関連した罪悪感や恥のために、人々はセックスを楽しむことに罪悪感を感じるかもしれません。彼らはまた、不安を管理するために保護されていない性別や乱交などの危険な行動に従事するかもしれません。このような行動は、STIや妊娠などのさらなる合併症につながる可能性があります。
関係の影響
過去のトラウマに苦しんでいる人々は、健全な関係を確立し維持するために苦労するかもしれません。他の人を信頼し、拒絶や裏切りを恐れて感情的な絆を形成するのは難しいかもしれません。家庭内暴力の犠牲者は無力を感じ、境界を設定するために苦労することができます。これらの要因は、性的満足度に悪影響を及ぼし、虐待的な関係の可能性を高める可能性があります。
過去のトラウマを管理し、性生活を改善する
専門的な助けを求める：治療は、人々に彼らのトラウマを処理し、健康な関係に必要なコミュニケーションスキルを向上させるための安全なスペースを提供することができます。セラピストはトリガーを特定し、対処メカニズムを開発するのにも役立ちます。
物理的な問題の解決：骨盤の床の練習、緩和の技術および物理療法は外傷に関連付けられている物理的な徴候を除去できます。医者の診察は薬のために必要かもしれません。
コミュニケーションスキルの向上：効果的なコミュニケーションは、性的関係を満足させるために不可欠です。カップルは明確な境界を設定し、判断や批判なしに自分のニーズを表明する必要があります。積極的なリスニング、共感、忍耐が必要です。
新しい喜びを探索：新しい活動を試したり、親密さと喜びを向上させるために寝室の外に感覚刺激を探索します。これには、マッサージ、ロールプレイ、またはマインドフルネスの実践が含まれます。
サポートグループ：サポートグループに参加すると、同じような経験を持つ人々をつなぎ、感情的なサポートを提供することができます。参加者は、過去の外傷から性的機能を改善し、治癒するためのヒントや戦略を共有することができます。
セルフケア：運動、瞑想、趣味などの身体的、精神的、感情的な幸福を促進する活動に参加してセルフケアを実践する。それは全体的な気分や性的機能を改善することができ、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。
過去のトラウマと性生活の管理に関する最終的な考え
過去のトラウマは、人の性生活に大きな影響を与える可能性があります。献身と努力を通じて、人々はトラウマを克服し、健康で充実した関係を楽しむことができます。
過去のトラウマが私の現在の性生活に影響を与えるのはなぜですか？
子供の頃からの外傷性の出来事は、大人としての性生活に大きな影響を与える可能性があります。そのような経験から生じる恐怖と不安は、親密さを困難にし、セックスを避けたり、興奮したりすることが困難になります。さらに、性欲や快楽に悪影響を及ぼす可能性のある、体や関係についての恥や罪悪感があるかもしれません。