Traumatismes passés et vie sexuelle - Quels sont les liens?
Les événements traumatisants peuvent avoir des effets durables sur la santé mentale et le comportement d'une personne, y compris sa vie sexuelle. Il est essentiel de comprendre comment ces liens fonctionnent pour aider les gens à guérir des traumatismes et à améliorer leur bien-être général. Cet article examinera l'impact d'une blessure antérieure sur le fonctionnement sexuel et fournira des conseils pratiques sur la façon de la gérer efficacement.
Impact sur le fonctionnement sexuel
L'expérience traumatique peut entraîner des changements physiques qui affectent le fonctionnement sexuel.
Par exemple, les personnes qui subissent des mauvais traitements dans l'enfance peuvent développer un dysfonctionnement du plancher pelvien qui peut entraîner des douleurs pendant les rapports sexuels.
En outre, les victimes de traumatismes souffrent souvent d'un trouble de stress post-traumatique. (TSPT), caractérisé par une hypervisie et un comportement évitant qui peut avoir un effet négatif sur l'excitation sexuelle et le désir. Dans certains cas, les gens peuvent aussi ressentir des souvenirs ou des pensées obsessionnelles qui interrompent l'intimité.
Changements de comportement sexuel
Les blessures passées peuvent affecter le comportement sexuel, ce qui entraîne des difficultés à atteindre l'orgasme, une faible libido ou même une aversion sexuelle. Les gens peuvent se sentir coupables d'apprécier le sexe à cause de la culpabilité ou de la honte associée à un événement traumatisant. Ils peuvent également se livrer à des comportements à risque, comme le sexe non protégé ou la promiscuité, pour gérer l'anxiété. De telles activités peuvent entraîner d'autres complications telles que les ITS ou la grossesse.
L'impact des relations
Les personnes qui luttent contre les traumatismes passés peuvent avoir du mal à établir et à maintenir des relations saines. Ils peuvent avoir du mal à faire confiance aux autres et à former des liens émotionnels par peur du rejet ou de la trahison. Les victimes de violence domestique peuvent se sentir impuissantes et éprouver des difficultés à établir des frontières. Ces facteurs peuvent nuire à la satisfaction sexuelle et accroître la probabilité d'une relation abusive.
Gestion des traumatismes passés et amélioration de la vie sexuelle
Demandez de l'aide professionnelle: La thérapie peut fournir aux gens un espace sûr pour traiter leurs traumatismes et améliorer les compétences de communication nécessaires à des relations saines. Le thérapeute peut également aider à identifier les déclencheurs et à développer des mécanismes pour surmonter les difficultés.
Résoudre les problèmes physiques: Les exercices pelviens, les techniques de relaxation et la physiothérapie peuvent éliminer les symptômes physiques associés au traumatisme. Une consultation médicale peut être nécessaire pour les médicaments.
Améliorer les compétences en communication: Une communication efficace est essentielle pour des relations sexuelles satisfaisantes. Les couples doivent fixer des limites claires et exprimer leurs besoins sans être condamnés ni critiqués. Cela exige une écoute active, de l'empathie et de la patience.
Explorer de nouveaux plaisirs: essayer de nouvelles actions ou explorer la stimulation sensorielle en dehors de la chambre à coucher pour améliorer l'intimité et le plaisir. Cela peut inclure des massages, des jeux de rôle ou même des pratiques de pleine conscience.
Groupes de soutien: Rejoindre des groupes de soutien peut relier les gens à ce genre d'expérience et fournir un soutien émotionnel. Les participants peuvent partager des conseils et des stratégies pour améliorer le fonctionnement sexuel et guérir les traumatismes passés.
Soins personnels: Pratiquez les soins personnels en participant à des activités favorisant le bien-être physique, mental et émotionnel, telles que l'exercice physique, la méditation ou les loisirs. Cela peut aider à réduire le stress et l'anxiété, ce qui peut améliorer l'humeur générale et le fonctionnement sexuel.
Pensées finales sur la gestion du traumatisme passé et de la vie sexuelle
Le traumatisme passé peut avoir un impact significatif sur la vie sexuelle d'une personne.
Cependant, il existe des stratégies de gestion efficaces, y compris la recherche d'une aide professionnelle, la résolution de problèmes physiques, l'amélioration des compétences de communication, l'apprentissage de nouveaux plaisirs, l'adhésion à des groupes de soutien et la pratique de l'autosuffisance. Grâce au dévouement et aux efforts, les gens peuvent surmonter le traumatisme et profiter d'une relation saine et pleine.
Pourquoi les traumatismes passés affectent-ils ma vie sexuelle actuelle ?
Les événements traumatisants de l'enfance peuvent avoir un impact significatif sur leur vie sexuelle à l'âge adulte. La peur et l'anxiété qui peuvent résulter de telles expériences peuvent entraver l'intimité, ce qui conduira à éviter le sexe ou à des difficultés d'excitation. En outre, il peut y avoir un sentiment de honte et de culpabilité pour votre corps ou votre relation, ce qui peut avoir un impact négatif sur le désir sexuel et le plaisir.