En las relaciones románticas perfectas, la frecuencia y la intensidad de la actividad sexual pueden verse afectadas por períodos temporales de estrés. Estas tensiones incluyen demandas relacionadas con el trabajo, problemas familiares, dificultades financieras, problemas de salud y conflictos en las relaciones. Los episodios de estrés agudo a menudo conducen a un menor interés en la actividad sexual y la dificultad para alcanzar o mantener la excitación. Este fenómeno se conoce como «respuesta de estrés agudo» al comportamiento sexual. Durante un episodio de estrés, el cuerpo libera hormonas como cortisol y adrenalina, que inhiben la producción de testosterona y estrógeno. Esto puede conducir a una disminución de la libido y la sensibilidad física en ambas parejas. Además, el estrés agudo puede causar emociones negativas, como ansiedad y depresión, que empeoran aún más el deseo sexual y la función. La respuesta al estrés agudo suele durar varios días, pero en algunos casos puede persistir más tiempo.
Sin embargo, con la comunicación y el apoyo adecuados de la pareja, las parejas pueden superar estos obstáculos y recuperar su vida sexual.
Los estudios sugieren que diversos factores contribuyen a los efectos del estrés agudo en el comportamiento sexual.
Por ejemplo, la duración de un evento estresante, su gravedad y el tipo de personalidad de una persona juegan un papel crucial. Las personas que son más propensas a la ansiedad o síntomas depresivos pueden experimentar mayores trastornos en su comportamiento sexual durante el estrés.
Además, las personas que se consideran sexualmente desprotegidas o con baja autoestima tienden a sentirse más vulnerables cuando experimentan una situación estresante. Esto se traduce en un mayor sentimiento de vergüenza y culpa, lo que resulta en un menor deseo sexual y rendimiento.
Las parejas deben ser conscientes de los posibles efectos del estrés en sus relaciones sexuales y trabajar juntas para resolver cualquier problema que surja. Pueden comenzar con una comunicación abierta sobre sus necesidades y deseos y encontrar maneras de reducir el estrés en sus vidas. Las parejas también pueden participar en actividades íntimas no sexuales como abrazos, masajes u otras formas de afecto para mantener el contacto y la intimidad.
Además, pueden practicar técnicas de relajación como respiración profunda, meditación o yoga para aliviar la tensión física y la ansiedad. Con tiempo, paciencia y esfuerzo, las parejas pueden recuperar su rutina sexual normal y fortalecer sus lazos emocionales a través de una mejor comprensión y empatía entre sí.
¿Cómo los episodios de estrés agudo afectan temporalmente el deseo sexual y la excitación en parejas comprometidas?
El estrés agudo puede provocar cambios temporales tanto en el deseo sexual como en la excitación en las parejas comprometidas. Durante un momento de alto estrés, las personas pueden experimentar un aumento en los niveles de cortisol que puede causar cambios fisiológicos que inhiben el funcionamiento sexual (por ejemplo, disminución de la libido, disfunción eréctil). Además, el estrés también puede afectar los procesos cognitivos relacionados con el deseo sexual y la excitación, como la atención, la motivación y la memoria.