في العلاقات الرومانسية الملتزمة، يمكن أن يتأثر تواتر وشدة النشاط الجنسي بفترات التوتر الزمنية. وتشمل هذه الضغوط المطالب المتعلقة بالعمل، والمشاكل الأسرية، والصعوبات المالية، والمشاكل الصحية، والنزاعات في العلاقات. غالبًا ما تؤدي نوبات الإجهاد الحاد إلى تقليل الاهتمام بالنشاط الجنسي وصعوبة تحقيق الإثارة أو الحفاظ عليها. تُعرف هذه الظاهرة باسم «استجابة الإجهاد الحاد» للسلوك الجنسي. خلال نوبة من الإجهاد، يطلق الجسم هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، والتي تثبط إنتاج هرمون التستوستيرون والإستروجين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض الرغبة الجنسية والحساسية البدنية لدى كلا الشريكين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب الإجهاد الحاد مشاعر سلبية مثل القلق والاكتئاب التي تضعف الرغبة والوظيفة الجنسية. عادة ما يستمر رد الفعل على الإجهاد الحاد عدة أيام، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يستمر لفترة أطول. ومع ذلك، يمكن للأزواج، من خلال التواصل المناسب ودعم الشريك، التغلب على هذه العقبات وإعادة بناء حياتهم الجنسية. تظهر الدراسات أن عوامل مختلفة تساهم في تأثير الضغط الحاد على السلوك الجنسي. على سبيل المثال، تلعب مدة الحدث المجهد وشدته ونوع شخصية الشخص دورًا حاسمًا. قد يعاني الأشخاص الأكثر عرضة للقلق أو أعراض الاكتئاب من ضعف أكبر في سلوكهم الجنسي أثناء أوقات التوتر. بالإضافة إلى ذلك، يميل الأشخاص الذين يعتبرون أنفسهم غير آمنين جنسيًا أو لديهم احترام منخفض للذات إلى الشعور بمزيد من الضعف عندما يواجهون موقفًا مرهقًا. وهذا يؤدي إلى زيادة الشعور بالعار والشعور بالذنب، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية والأداء.
يجب أن يكون الأزواج على دراية بالتأثير المحتمل للتوتر على علاقاتهم الجنسية وأن يعملوا معًا لمعالجة أي قضايا تنشأ. يمكنهم البدء بالتواصل علانية حول احتياجاتهم ورغباتهم وإيجاد طرق لتقليل الضغوطات في حياتهم. قد ينخرط الأزواج أيضًا في أنشطة حميمة غير جنسية مثل الحضن أو التدليك أو أشكال أخرى من التعلق للحفاظ على الاتصال والحميمية. بدلاً من ذلك، يمكنهم ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا لتخفيف التوتر الجسدي والقلق. مع الوقت والصبر والجهد، يمكن للأزواج استعادة روتينهم الجنسي الطبيعي وتقوية روابطهم العاطفية من خلال فهم وتعاطف أفضل مع بعضهم البعض.
كيف تؤثر نوبات الإجهاد الحاد مؤقتًا على الرغبة الجنسية والإثارة لدى الشركاء الملتزمين ؟
يمكن أن يؤدي الإجهاد الحاد إلى تغييرات مؤقتة في كل من الرغبة الجنسية والإثارة لدى الشركاء الملتزمين. خلال أوقات الإجهاد العالي، قد يعاني الناس من زيادة مستويات الكورتيزول، مما قد يسبب تغيرات فسيولوجية تقمع الأداء الجنسي (على سبيل المثال، انخفاض الرغبة الجنسية، ضعف الانتصاب). بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر الإجهاد أيضًا على العمليات المعرفية المتعلقة بالرغبة الجنسية والإثارة، مثل الانتباه والتحفيز والذاكرة.