W zaangażowanych romantycznych relacjach na częstotliwość i intensywność aktywności seksualnej mogą wpływać okresy stresu. Stresory te obejmują wymagania związane z pracą, problemy rodzinne, trudności finansowe, problemy zdrowotne i konflikty relacji. Epizody ostrego stresu często prowadzą do zmniejszenia zainteresowania aktywnością seksualną i trudności z osiągnięciem lub utrzymaniem podniecenia. Zjawisko to znane jest jako „ostra reakcja stresu" na zachowania seksualne. Podczas epizodu stresu organizm uwalnia hormony takie jak kortyzol i adrenalina, które hamują produkcję testosteronu i estrogenu. Może to prowadzić do zmniejszenia libido i wrażliwości fizycznej u obu partnerów. Ponadto ostry stres może powodować negatywne emocje, takie jak lęk i depresja, które dodatkowo upośledzają pożądanie seksualne i funkcje. Reakcja na ostry stres zwykle trwa kilka dni, ale w niektórych przypadkach może trwać dłużej.
Jednak dzięki właściwej komunikacji i wsparciu partnera, pary mogą pokonać te przeszkody i odbudować swoje życie seksualne.
Badania pokazują, że różne czynniki przyczyniają się do wpływu ostrego stresu na zachowanie seksualne.
Na przykład decydującą rolę odgrywa czas trwania stresującego zdarzenia, jego dotkliwość i rodzaj osobowości osoby. Osoby, które są bardziej podatne na lęk lub objawy depresyjne mogą doświadczyć większych zaburzeń w swoim zachowaniu seksualnym w czasie stresu. Ponadto osoby, które uważają się za niepewne seksualnie lub mają niską samoocenę, mają tendencję do odczuwania większej wrażliwości, gdy doświadczają stresującej sytuacji. Prowadzi to do zwiększenia poczucia wstydu i winy, co powoduje zmniejszenie popędu seksualnego i wydajności.
Pary powinny być świadome potencjalnego wpływu stresu na ich relacje seksualne i współpracować w celu rozwiązania wszelkich pojawiających się problemów. Mogą zacząć od otwartego komunikowania się o swoich potrzebach i pragnieniach i znaleźć sposoby na zmniejszenie stresorów w ich życiu. Pary mogą również angażować się w nieposiadanie intymnych czynności, takich jak przytulanie, masaż, lub inne formy przywiązania do utrzymania połączenia i intymności.
Alternatywnie, mogą praktykować techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie, medytacja lub joga, aby złagodzić stres fizyczny i niepokój. Z czasem, cierpliwością i wysiłkiem, pary mogą odzyskać normalną rutynę seksualną i wzmocnić swoje więzi emocjonalne dzięki lepszemu zrozumieniu i empatii ze sobą.
Jak epizody ostrego stresu czasowo wpływają na pożądanie seksualne i podniecenie zaangażowanych partnerów?
Ostry stres może prowadzić do przemijających zmian zarówno pożądania seksualnego, jak i pobudzenia u zaangażowanych partnerów. W czasach wysokiego stresu ludzie mogą doświadczyć podwyższonego poziomu kortyzolu, co może powodować zmiany fizjologiczne, które hamują funkcjonowanie seksualne (np. zmniejszenie libido, zaburzenia erekcji). Ponadto stres może również wpływać na procesy poznawcze związane z pożądaniem seksualnym i pobudzeniem, takie jak uwaga, motywacja i pamięć.