Los jóvenes LGBTQ + enfrentan muchos desafíos que pueden ser bastante complejos. Estos jóvenes se enfrentan a la discriminación por motivos de identidad de género, orientación sexual, origen racial e incluso condición socioeconómica. También tienen que hacer frente a las dificultades de salir, gestionar las relaciones y luchar contra la homofobia por parte de familiares y amigos. Esto puede llevar a una sensación de aislamiento, depresión y ansiedad. Para gestionar eficazmente estos factores estresantes, los jóvenes LGBTQ + deben desarrollar estrategias de supervivencia adaptativa. En este artículo se discutirá cómo los jóvenes LGBTQ + desarrollan estrategias de superación adaptativa para los estresores intersectoriales relacionados con la raza, el género y la orientación sexual.
Una forma de que los jóvenes desarrollen estrategias LGBTQ + de superación adaptativa es encontrar grupos de apoyo. Los grupos de apoyo proporcionan un espacio seguro para que los jóvenes LGBTQ + compartan sus experiencias y aprendan de otros que están experimentando luchas similares.
Un grupo llamado «Gay Straight Alliance» ofrece a los estudiantes de secundaria la oportunidad de comunicarse con otros compañeros queer y discutir temas como el bullying, la imagen corporal y las citas. Compartiendo historias y dándose consejos unos a otros, se sienten empoderados y menos solos.
Otra estrategia es encontrar ejemplos a seguir en su comunidad. Los ejemplos a seguir son las personas que los inspiran, hablando abiertamente de su propia identidad y mostrando resistencia contra la opresión. Al ver que alguien como ellos tiene éxito, se puede dar esperanza a los jóvenes LGBTQ + y motivarlos a seguir luchando por lo que creen. También les ayuda a ver que hay más de un camino hacia el éxito en la vida y que es posible superar los obstáculos.
Los jóvenes LGBTQ + también pueden utilizar técnicas de autoservicio para hacer frente a los factores de estrés relacionados con la identidad. El autocuidado incluye actividades que ayudan a reducir el estrés y contribuyen al bienestar. Algunos ejemplos incluyen meditación, ejercicio, llevar un diario y pasatiempo con seres queridos. Estas clases no solo ayudan a reducir el estrés, sino que también recuerdan a la persona su valor y valor como persona. Pueden ayudar a cargarse de energía y reorientarse hacia los aspectos positivos de la vida.
El desarrollo de estrategias adaptativas para superar las dificultades es crucial para que los jóvenes LGBTQ + gestionen los estresores intersectoriales relacionados con la raza, el sexo y la orientación sexual. La búsqueda de apoyo, la búsqueda de modelos a seguir y la práctica del autocuidado son métodos eficaces que se pueden utilizar para mejorar la salud mental y aumentar la resiliencia. Es importante que los adultos de la comunidad creen espacios seguros para que los jóvenes LGBTQ + compartan sus experiencias y encuentren recursos que les ayuden a prosperar a pesar de los desafíos que enfrentan.
¿Cómo desarrolla la juventud LGBTQ + estrategias adaptativas para superar el estrés relacionado con la raza, el sexo y la orientación sexual?
Los jóvenes LGBTQ + están más expuestos a un estigma social significativo debido a su sexualidad e identidad, lo que puede llevar a niveles más altos de ansiedad y depresión. Para hacer frente a estos estresores intersectoriales relacionados con la raza, el sexo y la sexualidad, pueden adoptar diferentes mecanismos de superación que les ayudan a navegar en situaciones difíciles y a mantener una buena salud mental.