يواجه شباب LGBTQ + العديد من التحديات التي يمكن أن تكون صعبة للغاية. يجب أن يواجه هؤلاء الشباب التمييز على أساس الهوية الجنسية والتوجه الجنسي والخلفية العرقية وحتى الوضع الاجتماعي والاقتصادي. عليهم أيضًا التعامل مع ضغوط الخروج وإدارة العلاقات والتعامل مع رهاب المثلية من أفراد الأسرة والأصدقاء. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالعزلة والاكتئاب والقلق. لإدارة هذه الضغوطات بشكل فعال، يجب على الشباب LGBTQ + تطوير استراتيجيات بقاء تكيفية. ستناقش هذه المقالة كيف يطور شباب LGBTQ + استراتيجيات التكيف التكيفية للضغوط المتقاطعة المتعلقة بالعرق والجنس والتوجه الجنسي.
تتمثل إحدى طرق الشباب LGBTQ + لتطوير استراتيجيات التكيف التكيفية في العثور على مجموعات الدعم. توفر مجموعات الدعم مساحة آمنة لشباب LGBTQ + لمشاركة تجاربهم والتعلم من الآخرين الذين يمرون بصراعات مماثلة.
توفر مجموعة تسمى Gay Straight Alliance فرصة لطلاب المدارس الثانوية للتواصل مع أقرانهم المثليين الآخرين ومناقشة قضايا مثل التنمر وصورة الجسد والمواعدة. من خلال مشاركة القصص وتقديم النصائح لبعضهم البعض، يشعرون بالقوة وأقل وحدة. استراتيجية أخرى هي إيجاد نماذج يحتذى بها في مجتمعك. القدوة هم الأشخاص الذين يلهمونهم من خلال التحدث بصراحة عن هويتهم وإظهار المرونة ضد الاضطهاد. إن رؤية شخص مثلهم يعمل بشكل جيد يمكن أن يمنح الشباب LGBTQ + الأمل ويحفزهم على الاستمرار في القتال من أجل ما يؤمنون به. كما أنه يساعدهم على رؤية أن هناك أكثر من طريق واحد للنجاح في الحياة وأنه يمكن التغلب على العقبات.
قد يستخدم الشباب LGBTQ + أيضًا تقنيات الرعاية الذاتية للتعامل مع الضغوطات المتعلقة بالهوية. تتضمن الرعاية الذاتية أنشطة تساعد في تقليل التوتر وتعزيز الرفاهية. تشمل بعض الأمثلة التأمل والتمارين الرياضية واليوميات وقضاء الوقت مع أحبائهم. لا تساعد هذه الأنشطة في تقليل التوتر فحسب، بل تذكير الشخص أيضًا بقيمته وقيمته كشخص. يمكنهم المساعدة في إعادة الشحن وإعادة التركيز على الجوانب الإيجابية للحياة.
يعد تطوير استراتيجيات التكيف التكيفية أمرًا بالغ الأهمية لشباب LGBTQ + لإدارة الضغوط المتقاطعة المتعلقة بالعرق والجنس والتوجه الجنسي. إن العثور على الدعم والعثور على نماذج يحتذى بها وممارسة الرعاية الذاتية كلها طرق فعالة يمكن استخدامها لتحسين الصحة العقلية وبناء المرونة. من المهم للبالغين في المجتمع إنشاء مساحات آمنة لشباب LGBTQ + لمشاركة تجاربهم والعثور على الموارد لمساعدتهم على الازدهار على الرغم من التحديات التي يواجهونها.
كيف يطور الشباب LGBTQ + استراتيجيات تكيفية للتعامل مع ضغوط العرق والجنس والتوجه الجنسي ؟
الشباب من مجتمع الميم أكثر عرضة لوصمة العار الاجتماعية الكبيرة بسبب حياتهم الجنسية وهويتهم، مما قد يؤدي إلى زيادة مستويات القلق والاكتئاب. للتعامل مع هذه الضغوطات المتقاطعة المتعلقة بالعرق والجنس والجنس، يمكنهم تبني آليات تأقلم مختلفة تساعدهم على التغلب على المواقف الصعبة والحفاظ على صحة عقلية جيدة.