LGBTQ+青年面临许多挑战，这些挑战可能相当复杂。这些年轻人必须面对基于性别认同，性取向，种族背景甚至社会经济地位的歧视。他们还必须应对来自家人和朋友的退出，关系管理和与同性恋恐惧症作斗争的困难。这可能导致孤立，沮丧和焦虑的感觉。为了有效地管理这些压力源，LGBTQ+青年必须制定适应性生存策略。本文将讨论LGBTQ+青年如何为与种族、性别和性取向有关的交叉压力源制定适应性应对策略。
LGBTQ+青年制定适应性应对策略的一种方法是寻找支持团体。支持团体为LGBTQ+青年提供安全的空间，分享他们的经验，并向正在经历类似斗争的其他人学习。
一个名为"同性恋直觉联盟"的小组为高中生提供了与其他酷儿同龄人交流的机会，并讨论了欺凌，身体形象和约会等问题。通过分享故事并互相建议，他们感到有能力，不那么孤独。其他策略是在社区中寻找榜样。榜样是通过公开谈论自己的身份并表现出抵抗压迫的韧性来激励他们的人。看到像他们这样的人成功，你可以给LGBTQ+青年带来希望，激励他们继续为他们相信的东西而战。这也有助于他们看到生活中存在一条以上的成功道路，并且可以克服障碍。
LGBTQ+青年还可以使用自助服务技术来应对与身份相关的压力。自助服务包括有助于减轻压力和促进福祉的行动。一些例子包括冥想，运动，日记以及与亲人的消遣。这些课程不仅有助于减轻压力，而且还提醒个人其个人价值和价值。他们可以帮助充电能量，重新关注生活的积极方面。制定适应性应变策略对于LGBTQ+青年管理与种族，性别和性取向有关的交叉压力源至关重要。寻求支持，寻找榜样和自我保健实践都是可以用来改善心理健康和增强复原力的有效方法。对于社区中的成年人来说，重要的是为LGBTQ+青年创造安全的空间，分享他们的经验，寻找资源，帮助他们蓬勃发展，尽管他们面临挑战。
LGBTQ+青年如何制定适应性战略，以应对与种族，性别和性取向有关的压力？
LGBTQ+青年因其性取向和身份认同而更容易受到重大社会污名，这可能导致焦虑和抑郁水平上升。为了应对这些与种族、性别和性行为有关的交叉压力，他们可以采用各种应对机制，帮助他们渡过困难的境地，保持良好的心理健康。