LGBTQ + gençler oldukça zorlu olabilecek birçok zorlukla karşı karşıya. Bu gençler cinsiyet kimliği, cinsel yönelim, ırksal geçmiş ve hatta sosyoekonomik statüye dayalı ayrımcılıkla karşı karşıya kalmaktadır. Ayrıca dışarı çıkmanın, ilişkileri yönetmenin ve aile üyelerinden ve arkadaşlarından homofobiyle uğraşmanın baskılarıyla da başa çıkmak zorundalar. Bu, izolasyon, depresyon ve endişe duygularına yol açabilir. Bu stresleri etkili bir şekilde yönetmek için, LGBTQ + gençliği uyarlanabilir hayatta kalma stratejileri geliştirmelidir. Bu makale, LGBTQ + gençliğinin ırk, cinsiyet ve cinsel yönelim ile ilgili kesişimsel stresörler için adaptif başa çıkma stratejilerini nasıl geliştirdiğini tartışacaktır. LGBTQ + gençlerin adaptif başa çıkma stratejileri geliştirmelerinin bir yolu, destek grupları bulmaktır. Destek grupları, LGBTQ + gençlerin deneyimlerini paylaşmaları ve benzer mücadelelerden geçen diğerlerinden öğrenmeleri için güvenli bir alan sağlar. Gay Straight Alliance adlı bir grup, lise öğrencilerine diğer queer akranlarıyla bağlantı kurma ve zorbalık, beden imajı ve flört gibi konuları tartışma fırsatı sunuyor. Hikayeler paylaşarak ve birbirlerine tavsiyelerde bulunarak, kendilerini güçlenmiş ve daha az yalnız hissederler. Başka bir strateji, topluluğunuzda rol modelleri bulmaktır. Rol modeller, kendi kimlikleri hakkında açıkça konuşarak ve baskıya karşı direnç göstererek onlara ilham veren insanlardır. Onlar gibi birini iyi görmek LGBTQ + gençlere umut verebilir ve inandıkları şey için savaşmaya devam etmeleri için onları motive edebilir. Aynı zamanda hayatta başarıya giden birden fazla yol olduğunu ve engellerin aşılabileceğini görmelerine yardımcı olur.
LGBTQ + gençler, kimlikle ilgili stresörlerle başa çıkmak için kişisel bakım tekniklerini de kullanabilir. Öz bakım, stresi azaltmaya ve refahı artırmaya yardımcı olan faaliyetleri içerir. Bazı örnekler meditasyon, egzersiz, günlük tutma ve sevdiklerinizle zaman geçirmeyi içerir. Bu aktiviteler sadece stresi azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kişiye bir kişi olarak değerlerini ve değerlerini hatırlatır. Yeniden şarj etmeye ve yaşamın olumlu yönlerine yeniden odaklanmaya yardımcı olabilirler. Adaptif başa çıkma stratejileri geliştirmek, LGBTQ + gençlerin ırk, cinsiyet ve cinsel yönelim ile ilgili kesişimsel stresleri yönetmeleri için kritik öneme sahiptir. Destek bulmak, rol modelleri bulmak ve öz bakım uygulamak, zihinsel sağlığı iyileştirmek ve esneklik oluşturmak için kullanılabilecek etkili yöntemlerdir. Topluluktaki yetişkinlerin LGBTQ + gençlerin deneyimlerini paylaşmaları ve karşılaştıkları zorluklara rağmen gelişmelerine yardımcı olacak kaynaklar bulmaları için güvenli alanlar yaratmaları önemlidir.