Ante la vulnerabilidad emocional, muchos miembros del personal del servicio tratan de ajustar sus sentimientos y hacer frente a los nuevos problemas. La transición de la vida militar puede ser difícil para aquellos que han experimentado fuertes tensiones durante el despliegue, lo que puede llevarlos a sentirse aislados y alejados de la sociedad. Estos sentimientos a menudo se manifiestan a través de una serie de síntomas psicológicos, como trastorno de estrés postraumático (TEPT), depresión, ansiedad, abuso de sustancias, problemas en las relaciones, disfunción familiar y autolesión. A pesar de este problema generalizado, hay pocos recursos para quienes se dedican a esta lucha, más allá de los servicios de asesoramiento que brinda el Departamento de Asuntos de Veteranos. Es importante reconocer que no todos los veteranos requieren ayuda profesional a la hora de gestionar sus emociones; en cambio, muchos simplemente necesitan una salida para expresarlos en un entorno seguro. Este documento abordará estrategias para las personas que quieren hacer frente a su vulnerabilidad emocional después de regresar a casa.
Muchas personas encuentran consuelo en grupos comunitarios o actividades diseñadas específicamente para veteranos, como clases de yoga o reuniones de grupos de apoyo. La comunicación con otras personas que entienden la experiencia única de la vida militar puede proporcionar la camaradería y la simpatía que tanto se necesitan.
Participar en actividades sociales como el senderismo o el voluntariado permite a las personas reintegrarse a la vida civil, así como recuperar sus comunidades.
Los estudios han demostrado que el registro ayuda a manejar el trauma al proporcionar un espacio donde los pensamientos y sentimientos se pueden expresar sin condenar. En primer lugar, es importante recordar que no hay una manera correcta de manejar las emociones. Lo que funciona mejor varía de persona a persona - algunos prefieren hablar, mientras que otros confían en la meditación o la expresión creativa. Encontrar lo que funciona mejor requiere experimentación y reflexión.
Es importante comprender que todos manejan problemas como este de manera diferente - no hay un enfoque universal para abordar los factores de estrés asociados con la implementación. Mientras que algunos pueden beneficiarse de los medicamentos recetados por un profesional de la salud, otros pueden sentirse más cómodos usando métodos holísticos como suplementos dietéticos o ejercicios de mindfulness.
Es esencial que la gente determine qué herramientas funcionan mejor para ellos personalmente y busque ayuda si es necesario. Con la atención y el apoyo adecuados, las personas pueden aprender a lidiar con su vulnerabilidad emocional y aumentar la resiliencia después del despliegue.
¿Cómo gestionan las personas la vulnerabilidad emocional que se hace más visible tras la eliminación de la estructura protectora del despliegue?
La vulnerabilidad emocional se presenta a menudo en los militares después de su regreso del despliegue debido a la eliminación del entorno estructurado de protección al que estaban acostumbrados durante su despliegue. Esto puede conducir a un aumento de la ansiedad, depresión y otros efectos negativos en la salud mental si no se tratan adecuadamente. Para hacer frente a estos sentimientos, es importante que los veteranos desarrollen estrategias para superar dificultades como la meditación del mindfulness, los sistemas de apoyo social y los regímenes de ejercicio.