La vergüenza es un sentimiento desagradable que muchas personas sienten porque sus acciones, pensamientos o creencias están en desacuerdo con las expectativas de la sociedad. Cuando se trata de sexualidad, hay ciertos deseos y fantasías de los que algunas personas pueden avergonzarse, lo que puede afectar negativamente su satisfacción general en la cama. En este ensayo se abordará cómo la vergüenza que rodea a las fantasías sexuales puede dificultar el deseo y el placer, además de proporcionar estrategias prácticas para abordar este problema.
La vergüenza es una emoción poderosa que puede tener consecuencias negativas para la autoestima y la salud mental si no se controla. Puede surgir de diversas fuentes, como presiones sociales, normas culturales, experiencias personales o creencias religiosas. En cuanto a la sexualidad, las personas pueden avergonzarse de tener ciertos tipos de deseos o fantasías que creen que son tabúes o desviados.
Por ejemplo, alguien que disfruta de las actividades de BDSM puede sentirse avergonzado por su interés en la dinámica de dominación/sumisión, mientras que otra persona puede sentirse avergonzada por su atracción hacia tipos no tradicionales de cuerpos o sexos. Estos sentimientos de vergüenza pueden llevar a una falta de confianza durante la intimidad, lo que les obliga a evitar participar en el comportamiento deseado o a reprimirse por completo.
Cómo la vergüenza afecta el deseo
Cuando sentimos vergüenza por nuestras fantasías sexuales, a menudo nos obliga a reprimirlas en lugar de expresarlas abiertamente. Esto significa que, en lugar de reportar lo que nos involucra con los socios, ocultamos esos deseos del miedo o la vergüenza.
Con el tiempo, esto puede causar una brecha entre nuestro «yo» real y lo que mostramos al mundo, lo que conduce a una menor motivación para el sexo.
Además, la vergüenza puede hacernos adivinar en momentos de excitación, complica la tarea de estar presentes y participar en el momento. Cuanto más asimilemos la vergüenza, menos probabilidades tendremos de sentirnos cómodos explorando nuevas ideas o probando cosas diferentes en la cama.
Estrategias contra la vergüenza sexual
Si estás luchando contra la vergüenza que rodea tus fantasías sexuales, aquí tienes algunas estrategias que pueden ayudar:
1. Hable con un terapeuta o un consejero. Trabajar con un profesional puede ayudar a entender por qué te avergüenzas y ofrecer herramientas de apoyo para superar estas emociones.
2. Enséñate una sexualidad saludable. Aprender más sobre el deseo sexual y la expresión propia puede darle la oportunidad de satisfacer sus necesidades únicas sin sentirse culpable.
3. Búsqueda de una representación positiva. La búsqueda de medios que muestren diferentes relaciones sexuales de una manera positiva puede normalizar su propia experiencia y darle permiso para seguir explorándola.
4. Comunicación con los socios: una actitud honesta hacia sus deseos y fronteras puede crear un espacio seguro para la satisfacción mutua y la confianza.
5. Practique el amor propio y la aceptación. Saber que todo tipo de personas experimentan sentimientos similares puede ayudar a reducir la ansiedad por pensamientos y comportamientos no tradicionales.
¿Cómo influye la vergüenza en torno a las fantasías sexuales en el deseo y la satisfacción?
La vergüenza en torno a las fantasías sexuales puede afectar negativamente tanto al deseo como a la satisfacción debido a su efecto devastador en la intimidad y la autoestima. La vergüenza en torno al sexo suele surgir de creencias culturales o religiosas que consideran ciertos tipos de actos sexuales como inmorales o impuros, lo que hace que las personas repriman sus deseos por miedo a ser condenadas o culpables.