Después de experimentar insatisfacción sexual en sus relaciones, muchas parejas luchan por restablecer la confianza y mejorar su relación sexual. Puede ser difícil porque la confianza es necesaria para una relación romántica sana y cuando se daña es difícil recuperarla. Para restaurar la confianza rota, las parejas pueden probar varias estrategias, incluyendo comunicación abierta, honestidad, transparencia y audiencia activa.
Sin embargo, este proceso requiere tiempo y esfuerzo de ambos socios y puede incluir la solicitud de asistencia profesional.
En primer lugar, las parejas deben reconocer que ha habido frustración sexual y entender por qué ha ocurrido. Deben hablar honestamente de lo que quieren y lo que necesitan en la cama, sin condenas ni acusaciones. Ambos socios deben asumir la responsabilidad de su papel en la creación del problema y trabajar juntos para encontrar soluciones. También puede ser útil leer libros o artículos sobre satisfacción sexual, ver pornografía juntos o asistir a consultas para aprender nuevas técnicas e investigar diferentes deseos. Al ser transparentes con respecto a sus sentimientos y necesidades, las parejas pueden volver a establecer confianza y crear un espacio seguro donde se sientan cómodos discutiendo temas íntimos.
A continuación, las parejas deben practicar habilidades de escucha activa, como la escucha reflexiva, la respuesta empática y la confirmación. La audiencia activa implica una comunicación completa con la pareja durante la conversación, parafraseando lo que dicen para asegurarse de que los entiendes correctamente. La respuesta empática significa reconocer las emociones de tu pareja y confirmarlas, expresando comprensión y apoyo. El chequeo muestra a su pareja que los acepta y sus sentimientos, lo que ayuda a generar confianza y cercanía. La práctica de estas habilidades puede conducir a una comunicación más profunda y mejores habilidades para resolver problemas.
Finalmente, las parejas deben establecer expectativas y límites realistas en torno al sexo y trabajar hacia el placer mutuo. Esto incluye compartir fantasías, probar nuevas posiciones, explorar fracturas y experimentar con el preludio. Al establecer reglas claras sobre lo que es aceptable e inaceptable, las parejas pueden evitar malentendidos y frustraciones que podrían arruinar aún más su relación.
En general, la recuperación de la confianza rota después de la insatisfacción sexual requiere paciencia, esfuerzo y compromiso por parte de ambas parejas, pero esto es posible si se aborda de manera reflexiva y con apertura.
En conclusión, recuperar la confianza después de la frustración sexual requiere tiempo y requiere conversaciones valientes, transparencia, escucha activa e imparcialidad. Con devoción y perseverancia, las parejas pueden mejorar su relación sexual y fortalecer sus lazos con el paso del tiempo.
Sin embargo, algunas parejas que necesitan más orientación o apoyo pueden necesitar buscar ayuda profesional.
¿Cómo recuperan las parejas la confianza rota tras la frustración sexual?
Las parejas pueden necesitar tiempo para reflexionar sobre sus sentimientos, hablar abiertamente sobre qué y por qué ocurrió, buscar asesoramiento si es necesario y centrarse en restaurar la confianza a través de acciones conjuntas y la cercanía. Ambos socios deben evitar acusarse mutuamente de la situación actual y trabajar juntos para entender qué salió mal. Es importante no apresurarse a tomar decisiones y no hacer suposiciones sin discutir los casos en primer lugar.