La relación entre el miedo y el apoyo ha sido ampliamente estudiada durante décadas y los investigadores han estudiado cómo afecta a diversos aspectos de la psicología, como el comportamiento, la fisiología, la cognición y las emociones. La terapia de exposición es un tratamiento eficaz para los trastornos de ansiedad que implica la exposición gradual de las personas a sus temibles estímulos cuando reciben apoyo de un profesional capacitado o de un ser querido.
Sin embargo, poco se sabe sobre cómo el nivel de apoyo proporcionado durante la exposición influye en la intensidad del miedo. Este artículo aborda esta cuestión mediante el estudio de los beneficios potenciales de la presencia de una pareja durante la terapia.
La presencia de un socio de apoyo puede tener varios efectos positivos en la reducción del miedo, incluido el fortalecimiento de los mecanismos para superar las dificultades y reducir el estrés. Durante la terapia de exposición, se anima a las personas a enfrentar sus miedos de frente, lo que puede ser una tarea difícil sin el apoyo adecuado. La presencia de un compañero puede proporcionar comodidad, confianza y apoyo durante todo el proceso, ayudando a las personas a superar su ansiedad y reducir la respuesta al miedo.
Además, los socios pueden ofrecer consejos prácticos sobre cómo manejar la ansiedad, proporcionando un espacio seguro para manejar experiencias complejas.
Otro beneficio de la presencia de la pareja durante la terapia de exposición es el aumento de la rendición de cuentas. Cuando las personas enfrentan sus miedos solos, pueden caer en el desánimo o rendirse prematuramente, pero con el apoyo de su pareja, es más probable que se adhieran al programa y logren resultados a largo plazo. Los socios también pueden ayudar a identificar desencadenantes y señales de advertencia, lo que permite a las personas prepararse con anticipación para situaciones complejas.
Además, compartir miedos con una pareja puede crear un sentido de conexión e intimidad, facilitando la discusión de la lucha personal y el fomento de la confianza.
En general, tener una pareja de apoyo puede influir significativamente en la reducción del miedo durante el tratamiento de exposición. Al crear un entorno seguro y cómodo, los socios pueden mejorar las habilidades para superar las dificultades, estimular el progreso y promover la autorreflexión. Por lo tanto, los médicos deben incluir socios en los planes de tratamiento siempre que sea posible, reconociendo que reducir el miedo requiere un esfuerzo de equipo entre el paciente y el proveedor.
¿Cómo el impacto de los socios de apoyo reduce la intensidad del miedo?
Estudios han demostrado que la comunicación con personas de apoyo puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad, proporcionando confianza y comodidad durante el estrés. Cuando alguien se siente asustado o preocupado, puede pedir apoyo emocional y confirmación a su pareja. Un estudio publicado en el Journal of Personality and Social Psychology encontró que las personas que reciben apoyo social de sus otros significativos experimentan una respuesta de miedo menos intensa que las que no tienen esa relación.