تمت دراسة العلاقة بين الخوف والدعم على نطاق واسع لعقود، ودرس الباحثون كيفية تأثيرها على جوانب مختلفة من علم النفس، مثل السلوك وعلم وظائف الأعضاء والإدراك والعواطف. العلاج بالتعرض هو علاج فعال لاضطرابات القلق التي تتضمن تعريض الناس تدريجياً لمنبهاتهم المخيفة أثناء تلقي الدعم من محترف مدرب أو أحد أفراد أسرته. ومع ذلك، لا يُعرف الكثير عن كيفية تأثير مستوى الدعم المقدم أثناء التعرض على شدة الخوف. تتناول هذه المقالة هذه المشكلة من خلال استكشاف الفوائد المحتملة لوجود شريك أثناء العلاج.
يمكن أن يكون لوجود شريك داعم العديد من الآثار الإيجابية على الحد من الخوف، بما في ذلك زيادة آليات التأقلم وتقليل التوتر. أثناء العلاج بالتعرض، يتم تشجيع الأشخاص على مواجهة مخاوفهم وجهاً لوجه، والتي يمكن أن تكون صعبة دون دعم كافٍ. يمكن أن يوفر وجود الشريك الراحة والثقة والدعم طوال العملية، مما يساعد الناس على التغلب على قلقهم وتقليل رد فعلهم على الخوف. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للشركاء تقديم مشورة عملية حول كيفية إدارة القلق من خلال توفير مساحة آمنة لمعالجة التجارب المعقدة.
فائدة أخرى لوجود شريك أثناء العلاج بالتعرض هي زيادة المساءلة. عندما يواجه الناس مخاوفهم بمفردهم، فقد يصابون بالإحباط أو يستسلمون قبل الأوان، ولكن بدعم من الشريك، فمن المرجح أن يلتزموا بالبرنامج ويحققوا نتائج طويلة الأجل. يمكن للشركاء أيضًا المساعدة في تحديد المحفزات وعلامات التحذير، مما يسمح للأشخاص بالاستعداد مسبقًا للمواقف الصعبة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تخلق مشاركة المخاوف مع الشريك إحساسًا بالاتصال والألفة، مما يسهل مناقشة النضالات الشخصية وبناء الثقة.
بشكل عام، يمكن أن يؤثر وجود شريك داعم بشكل كبير على تقليل الخوف أثناء العلاج بالتعرض. من خلال خلق بيئة آمنة ومريحة، يمكن للشركاء تحسين مهارات التأقلم، وتحفيز التقدم، وتعزيز التفكير الذاتي. وبالتالي، يجب على الممارسين تضمين الشركاء في خطط العلاج كلما أمكن ذلك، مع الاعتراف بأن تقليل الخوف يتطلب جهدًا جماعيًا بين المريض والمقدم.
كيف يقلل التعرض للشركاء الداعمين من حدة الخوف ؟
أظهرت الأبحاث أن التواصل مع الأشخاص الداعمين يمكن أن يساعد في تقليل مستويات القلق من خلال توفير الثقة والراحة في أوقات التوتر. عندما يشعر شخص ما بالخوف أو القلق، يمكنه اللجوء إلى شريكه للحصول على الدعم العاطفي والطمأنينة. وجدت الدراسة، التي نُشرت في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي، أن الأشخاص الذين يتلقون الدعم الاجتماعي من الآخرين المهمين يعانون من استجابة خوف أقل حدة من أولئك الذين ليس لديهم مثل هذه العلاقات.