Una forma de preservar la individualidad en una relación cercana es tener límites claros que definan el espacio personal y la privacidad. Esto puede incluir restringir el acceso a su hogar, teléfono, cuentas de redes sociales y contactos físicos sin permiso. También incluye la expresión abierta de opiniones y preferencias, la expresión «no» a las peticiones de favores o víctimas, establecer límites al tiempo que se pasa juntos y evitar la codependencia.
Otro enfoque es promover la independencia persiguiendo aficiones, intereses y amistades fuera de las relaciones. Esto puede incluir entrar en círculos, clases, voluntariado, deportes, leer, escribir, viajar o participar en eventos religiosos. Mantener metas de carrera, seguridad financiera y autocuidado puede ayudar a las personas a mantener su sentido de propósito y personalidad más allá de las relaciones.
La comunicación es crucial para mantener la individualidad. Los socios deben discutir periódicamente las necesidades, expectativas y deseos y acordar compromisos cuando sea necesario. Deben comprender las opiniones de los demás sobre la intimidad, el compromiso, las responsabilidades, la vida familiar, las finanzas, el trabajo, la vida pública, la religión, la política, etc., para evitar malentendidos y resentimientos. Un diálogo abierto y honesto puede resolver conflictos y promover el respeto mutuo.
La autorreflexión y la introspección son claves para comprender a uno mismo y sus necesidades. Las personas pueden meditar, llevar un diario, buscar terapia, leer libros de autoayuda o aprender prácticas espirituales. Pueden hacerse preguntas como: «¿Qué es lo que más aprecio de mi pareja?». «¿Cómo quiero ser tratada?» «¿Qué cualidades busco en un socio?» "¿Cómo puedo mostrar afecto sin perderme a mí mismo? "
Mantener la individualidad en una relación cercana requiere esfuerzo y conciencia. Incluye equilibrar las necesidades con las de los demás, establecer fronteras, fomentar el crecimiento personal y priorizar el autoestima sobre el gusto. Al hacerlo, los asociados pueden mantenerse fieles a sí mismos y, al mismo tiempo, fortalecer los vínculos profundos que enriquecen la vida de ambas partes.
¿Cómo se mantiene el sentido de identidad cuando se intensifica la intimidad relacional?
Los individuos pueden conservar su identidad estableciendo límites y estableciendo sus expectativas de relación. También pueden buscar apoyo de amigos, familiares u otras personas de confianza fuera de un vínculo intenso. Para ellos es fundamental ser conscientes de sus valores y creencias personales y actuar en consecuencia, aunque sea contrario a las preferencias de la pareja. Además, participar en actividades que promuevan la autoexpresión y la creatividad puede ayudar a mantener el sentido de uno mismo.