Jednym ze sposobów zachowania indywidualności w bliskich relacjach jest posiadanie jasnych granic określających przestrzeń osobistą i prywatność. Może to obejmować ograniczenie dostępu do domu, telefonu, kont społecznościowych i fizycznych kontaktów bez zgody. Obejmuje również otwarte wyrażanie opinii i preferencji, wyrażanie „nie" na prośby o łaski lub ofiary, określanie limitów czasu spędzonego razem i unikanie współzależności.
Innym podejściem jest promowanie niezależności poprzez uprawianie hobby, interesów i przyjaźni poza związkami. Może to obejmować wstąpienie do kół, zajęcia, wolontariat, uprawianie sportu, czytanie, pisanie, podróżowanie lub udział w zajęciach religijnych. Utrzymanie celów kariery, bezpieczeństwa finansowego i samokontroli może pomóc ludziom zachować swoje poczucie celu i tożsamości poza związkami.
Komunikacja ma kluczowe znaczenie dla utrzymania indywidualności. Partnerzy powinni regularnie omawiać potrzeby, oczekiwania i pragnienia oraz, w razie potrzeby, uzgadniać kompromisy. Muszą rozumieć wzajemnie swoje poglądy na temat intymności, zaangażowania, obowiązków, życia rodzinnego, finansów, pracy, życia społecznego, religii, polityki itp., aby zapobiec nieporozumieniom i żałobom. Otwarty, uczciwy dialog może rozwiązywać konflikty i promować wzajemny szacunek.
Refleksja i introspekcja są kluczem do zrozumienia siebie i swoich potrzeb. Ludzie mogą medytować, prowadzić dziennik, szukać terapii, czytać książki samopomocy lub uczyć się praktyk duchowych. Mogą zadawać sobie pytania: „Co najbardziej cenię u partnera?" „Jak mam być traktowany?" „Jakich cech szukam u partnera?" "Jak mogę okazywać uczucie bez utraty siebie? "
Utrzymanie indywidualności w bliskich relacjach wymaga wysiłku i świadomości. Polega ona na równoważeniu potrzeb z potrzebami innych, ustalaniu granic, pielęgnowaniu wzrostu osobistego i ustalaniu priorytetów w zakresie szacunku do siebie nad byciem lubianym. Dzięki temu partnerzy mogą pozostać wierni sobie, wzmacniając jednocześnie głębokie więzi, które wzbogacają życie obu stron.
Jak ludzie utrzymują poczucie tożsamości, gdy relacyjna intymność jest zwiększona?
Osoby mogą zachować swoją tożsamość, ustalając granice i określając swoje oczekiwania dotyczące relacji. Mogą też szukać wsparcia od przyjaciół, członków rodziny lub innych powierników poza intensywną komunikacją. Ważne jest, aby byli świadomi swoich osobistych wartości i przekonań i działali odpowiednio, nawet jeśli jest to sprzeczne z preferencjami partnera. Ponadto udział w działaniach promujących ekspresję i kreatywność może pomóc w utrzymaniu poczucia siebie.