La intimidad es un factor importante para mantener la salud física y mental durante un momento de estrés. Los estudios han demostrado que las relaciones íntimas pueden ayudar a reducir los efectos negativos de la lesión, incluyendo reducir los síntomas de ansiedad y depresión. La intimidad también ayuda a regular las emociones, aumenta la autoestima y aumenta la resiliencia. En este artículo abordaremos los mecanismos cognitivos y emocionales con los que la intimidad suaviza el estrés asociado al combate.
Una de las formas en que la intimidad puede ayudar a aliviar el estrés relacionado con el combate es mediante la liberación de oxitocina. La oxitocina es una hormona que juega un papel en las conexiones sociales y el apego. Cuando las personas están cerca unas de otras, sus cuerpos liberan oxitocina, lo que contribuye a una sensación de intimidad, confianza y seguridad. Esta hormona se ha encontrado especialmente eficaz para reducir los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT) en veteranos de las fuerzas armadas. Los estudios han demostrado que las parejas que comparten una fuerte sensación de intimidad tienen más probabilidades de experimentar resultados positivos después de estar expuestas a estrés relacionado con la lucha.
Otro mecanismo por el cual la proximidad puede reducir el estrés relacionado con la lucha es la regulación de los niveles de cortisol. El cortisol es una hormona que se libera en respuesta al estrés y puede provocar cambios fisiológicos, como un aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
La proximidad puede ayudar a regular estos niveles, reduciéndolos de nuevo a un nivel normal. Cuando las personas se sienten seguras y reciben apoyo en sus relaciones, afrontan mejor los problemas relacionados con el estrés asociado a la lucha.
Las relaciones íntimas también pueden proporcionar un sentido de propósito y significado en la vida. Es más probable que las personas que se sienten conectadas con otros participen en actividades que promuevan la salud y el bienestar. Pueden estar más motivados para hacer ejercicio, comer alimentos saludables o buscar apoyo profesional cuando sea necesario. Esto puede ayudar a reducir los efectos del estrés relacionado con el combate en la salud física y mental.
Las relaciones íntimas pueden proporcionar una fuente de comodidad y consuelo en momentos difíciles. Cuando las personas sienten que son amadas y cuidadas, se vuelven más resistentes ante la adversidad. Esto es especialmente cierto en el caso de los heridos, incluidos los veteranos de guerra. La intimidad proporciona un amortiguador emocional contra los efectos negativos del estrés, ayudando a mitigar la sensación de aislamiento y soledad.
La intimidad juega un papel crucial en la reducción del estrés asociado a las peleas. Al liberar oxitocina, regular los niveles de cortisol, proporcionar sentido de propósito y significado y ofrecer apoyo emocional, la intimidad ayuda a las personas a lidiar con los problemas del servicio militar. Es importante que aquellos que están en relaciones íntimas prioricen este aspecto de su vida para mantener los resultados positivos a lo largo del tiempo.
¿Cuáles son los mecanismos cognitivos y emocionales con los que la intimidad suaviza el estrés asociado a la lucha?
La intimidad puede definirse como una conexión profunda con otra persona que va más allá de la atracción física o la simple amistad, e incluye tanto la intimidad emocional como la física. Esto a menudo se describe como una sensación de comprensión por otra persona y de compartir una conexión especial. El proceso de desarrollo de proximidad puede ser complejo y requiere tiempo, esfuerzo y vulnerabilidad.