Las parejas pueden navegar por la sanación emocional y sexual después de romper la confianza a través de varios pasos, Reconociendo las consecuencias de la traición, identificando las causas profundas de la infidelidad, y hablando abierta y honestamente de sus sentimientos, establecer límites, solicitar asistencia profesional si es necesario, restablecer la confianza mediante acciones, y no palabras, estableciendo nuevas reglas básicas para el comportamiento futuro y priorizando el autocuidado para evitar la recaída de viejos modelos. Es importante que las parejas recuerden que el perdón no es lo mismo que el olvido, y que se necesita tiempo y esfuerzo para reparar el daño causado por la traición.
Reconocimiento de las consecuencias de la traición: la reacción inicial a la traición puede ser shock, negación, ira, culpa o vergüenza. Las parejas deben reconocer estas emociones y procesarlas juntas, permitiendo que los unos a los otros se expresen completa y honestamente sin ser condenados. Esto incluye reconocer el dolor y la tristeza que sienten y reafirmar los sentimientos de su pareja sin justificarse ni justificarse.
Identificar las causas subyacentes de la infidelidad: para evitar más traiciones, las parejas deben determinar qué llevó a la traición inicial en primer lugar. ¿Había un problema subyacente, como la falta de comunicación, las necesidades insatisfechas o el resentimiento? ¿Ha habido factores externos, como estrés laboral o presión social? Entender las causas subyacentes ayuda a las parejas a resolver estos problemas y a trabajar en relaciones más saludables.
Comunicación abierta y honesta: Para curarse de un abuso de confianza, las parejas deben comunicarse abierta y honestamente. Deben discutir sus pensamientos y sentimientos sin acusaciones ni defensas, creando un espacio seguro donde ambas parejas puedan sentirse escuchadas y comprendidas. Esto incluye reconocer la responsabilidad por sus propias acciones y aceptar la responsabilidad por su papel en la traición.
Establecer límites. Después de la traición, las parejas a menudo establecen límites alrededor del comportamiento y la comunicación.
Por ejemplo, pueden aceptar evitar coquetear con otras personas fuera de la relación o compartir contraseñas y dispositivos. Estas fronteras ayudan a crear un sentido de seguridad y confianza al restaurar los cimientos de las relaciones.
Buscar ayuda profesional: Si es necesario, las parejas pueden buscar ayuda profesional para orientarse en su camino de curación. El terapeuta puede proporcionar apoyo y orientación, ayudándoles a comprender las opiniones de los demás y a desarrollar nuevas estrategias de resolución de conflictos. La terapia también puede proporcionar un tercero neutral para facilitar conversaciones difíciles, asegurando que las emociones no se descontrolen.
Restaurar la confianza a través de la acción: Restaurar la confianza no es solo una disculpa, sino que requiere acciones consistentes a lo largo del tiempo. Las parejas necesitan demostrar con sus palabras y acciones que están decididas a restaurar las relaciones. Esto incluye la transparencia entre sí, el cumplimiento de las promesas y el cumplimiento de los compromisos. Esto significa priorizar el pasar tiempo de calidad juntos, hacer un esfuerzo para mostrar afecto y aprecio, y estar presentes en la comunicación.
Establecer nuevas reglas básicas: Después de la traición, las parejas deben establecer nuevas reglas básicas para el comportamiento futuro. Esto podría incluir el establecimiento de expectativas claras sobre la fidelidad, la discusión de posibles desencadenantes y la elaboración de directrices para la resolución de conflictos. Al establecer estas reglas en una etapa temprana, las parejas pueden prevenir más violaciones.
Prioridad de autoservicio: Finalmente, las parejas deben dar prioridad al autoservicio durante este proceso. Esto incluye practicar la compasión por uno mismo, cuidar las necesidades de salud física y mental y prevenir la recaída de viejos comportamientos.Pueden hacerlo realizando actividades como ejercicio físico, meditación o actividades creativas que promuevan la mindfulness y la relajación.
Conclusión: La curación después de la traición requiere tiempo y esfuerzo, pero es posible con paciencia, empatía y comunicación abierta. Las parejas que navegan con éxito en este viaje pueden volverse más fuertes y resistentes que antes, creando un vínculo que es más profundo y significativo.