Las relaciones son necesarias para mantener la salud mental durante períodos de estrés y trauma. Los rituales relacionales pueden proporcionar un nivel adicional de protección contra la tensión psicológica relacionada con el combate para los soldados que regresan a casa desde el despliegue. Estas prácticas incluyen la comunicación con los demás a través de la comunicación, el tacto y la intimidad. Al crear un sentido de pertenencia y familiaridad, estas clases ayudan a las personas a manejar experiencias difíciles de manera más eficiente. Este artículo examina cómo los rituales relacionales pueden actuar como factores de protección contra las cargas psicológicas asociadas a las batallas.
Comunicación
La comunicación regular con los seres queridos es una de las formas en que los rituales relacionales pueden reducir la carga psicológica. Los miembros del servicio que a menudo se comunican con familiares o amigos cercanos pueden experimentar menos ansiedad y depresión que aquellos que no lo hacen. La comunicación incluye la expresión abierta de pensamientos y sentimientos, así como escuchar atentamente a los demás. Permite a las personas procesar sus emociones de manera constructiva y recibir apoyo de personalidades probadas. En tiempos de dificultad, la comunicación puede ser especialmente útil porque proporciona una salida para la liberación emocional y ayuda a identificar posibles soluciones a los problemas.
Compartir experiencias con un compañero o amigo puede ayudar a aclarar las emociones y evitar que se desborden.
Tocar
Otra forma de ritual relacional que puede proteger contra la tensión psicológica es el contacto físico. La proximidad física libera oxitocina, una hormona relacionada con el estado de ánimo positivo y las conexiones. Al tomar las manos, abrazarse o besarse, la gente crea un vínculo fuerte que aumenta la sensación de seguridad y comodidad. El contacto físico también reduce los niveles de cortisol, que se asocia con la respuesta al estrés. Como resultado, el contacto físico regular puede mejorar la salud mental al reducir los efectos nocivos del estrés crónico. El tacto puede tomar muchas formas que van más allá de las relaciones románticas, como abrazar amigos o acariciar animales. Estas acciones contribuyen a la conexión emocional y al aumento de la resiliencia.
Intimidad
Las actividades íntimas, como abrazos, hacer el amor o simplemente compartir un tiempo de calidad, pueden proporcionar otro nivel de protección contra la tensión psicológica asociada a las peleas. La actividad sexual libera endorfinas que tienen propiedades calmantes y analgésicas. La práctica regular de actividades íntimas puede aumentar la autoestima y reducir los pensamientos negativos. La participación en las relaciones sexuales tiene beneficios adicionales, ya que implica intimidad física y placer. Esta acción crea una sensación de intimidad y reduce la ansiedad al aliviar la tensión a través del orgasmo.
La participación en actividades íntimas requiere vulnerabilidad, confianza y comunicación abierta que fortalezcan las relaciones con el tiempo.
Los rituales relacionales que implican comunicación, tacto y cercanía pueden actuar como factores de protección contra la tensión psicológica relacionada con el combate para los miembros del servicio que regresan a casa desde el despliegue. Estas prácticas promueven el vínculo emocional, liberan sustancias químicas útiles y proporcionan una salida para la expresión de emociones complejas. Aunque este comportamiento puede no ser la única manera de mitigar el estrés psicológico, puede ayudar a las personas a manejar los problemas de manera más efectiva. Al priorizar las relaciones, el personal de servicios puede crear vínculos más fuertes que los mantengan en períodos difíciles.
¿Cómo actúan los rituales relacionales como factores de protección contra las cargas psicológicas asociadas a la lucha?
Los rituales relacionales desempeñan un papel importante en la protección de los militares contra el estrés psicológico asociado a las hostilidades. Esto se debe a que estos rituales dan a las personas un sentido de pertenencia y apoyo social que les puede proteger de los estresantes que experimentan durante el despliegue. Los rituales relacionales permiten a los soldados comunicarse con sus seres queridos en casa y mantener relaciones fuertes a pesar de estar separados por la distancia o el tiempo. Estos rituales ayudan a mantener la mente de los soldados enfocada en cosas positivas en lugar de pensamientos negativos relacionados con la guerra.