العلاقات ضرورية للحفاظ على الصحة العقلية خلال فترات التوتر والصدمات. يمكن أن توفر الطقوس العلائقية طبقة إضافية من الحماية من الإجهاد النفسي للقتال لأفراد الخدمة العائدين إلى ديارهم من الانتشار. وتشمل هذه الممارسات التواصل مع الآخرين من خلال التواصل واللمس والعلاقة الحميمة. من خلال خلق شعور بالملكية والألفة، تساعد هذه الأنشطة الناس على التعامل بشكل أكثر فعالية مع التجارب الصعبة. تدرس هذه المقالة كيف يمكن للطقوس العلائقية أن تعمل كعوامل وقائية ضد الضغوط النفسية المرتبطة بالمعركة.
التواصل
التواصل المنتظم مع الأحباء هو إحدى الطرق التي يمكن أن تقلل بها الطقوس العلائقية من التوتر العقلي. قد يعاني أفراد الخدمة الذين يتفاعلون كثيرًا مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء المقربين من قلق واكتئاب أقل من أولئك الذين لا يتعاملون معهم. ينطوي التواصل على التعبير الصريح عن الأفكار والمشاعر، بالإضافة إلى الاستماع الدقيق للآخرين. يسمح للأشخاص بمعالجة عواطفهم بشكل بناء وتلقي الدعم من الشخصيات المثبتة. خلال أوقات الصعوبة، يمكن أن يكون التواصل مفيدًا بشكل خاص لأنه يوفر منفذًا للإفراج العاطفي ويساعد في تحديد الحلول المحتملة للمشاكل.
يمكن أن تساعد مشاركة الخبرات مع شريك أو صديق في توضيح المشاعر ومنعها من الفيضان.
Touch
شكل آخر من أشكال الطقوس العلائقية التي يمكن أن تحمي من الإجهاد النفسي هو الاتصال الجسدي. تطلق العلاقة الحميمة الجسدية الأوكسيتوسين، وهو هرمون مرتبط بالمزاج الإيجابي والاتصال. يمسك الناس بأيديهم أو يعانقون أو يقبلون، ويخلقون اتصالًا قويًا يزيد من الشعور بالأمان والراحة. يقلل الاتصال الجسدي أيضًا من مستويات الكورتيزول، والتي ترتبط باستجابة الإجهاد. نتيجة لذلك، يمكن أن يؤدي الاتصال الجسدي المنتظم إلى تحسين الصحة العقلية عن طريق تقليل الآثار الضارة للإجهاد المزمن. يمكن أن يتخذ اللمس أشكالًا عديدة تتجاوز العلاقات الرومانسية، مثل معانقة الأصدقاء أو مداعبة الحيوانات. تعزز هذه الإجراءات الارتباط العاطفي والمرونة.
العلاقة الحميمة
الأنشطة الحميمة مثل العناق أو ممارسة الحب أو مجرد مشاركة الوقت الجيد يمكن أن توفر طبقة أخرى من الحماية ضد الإجهاد النفسي للقتال. يطلق النشاط الجنسي الإندورفين، الذي له خصائص مهدئة ومسكنة. يمكن أن يؤدي الانخراط في أنشطة حميمة منتظمة إلى تعزيز احترام الذات وتقليل الأفكار السلبية. الانخراط في الجماع له فوائد إضافية تتمثل في العلاقة الحميمة الجسدية والمتعة. يخلق هذا الإجراء إحساسًا بالحميمية ويقلل من القلق عن طريق تخفيف التوتر من خلال النشوة الجنسية.
الانخراط في الأنشطة الحميمة يتطلب الضعف والثقة والتواصل المفتوح الذي يعزز العلاقات بمرور الوقت.
الطقوس العلائقية التي تنطوي على التواصل واللمس والحميمية يمكن أن تكون بمثابة عوامل وقائية ضد الضغط النفسي المرتبط بالمعركة لأفراد الخدمة العائدين إلى ديارهم من الانتشار. تعزز هذه الممارسات الاتصال العاطفي، وتطلق مواد كيميائية مفيدة، وتوفر منفذًا للتعبير عن المشاعر المعقدة. في حين أن هذا السلوك قد لا يكون الطريقة الوحيدة للتخفيف من الضائقة النفسية، إلا أنه يمكن أن يساعد الناس على التأقلم بشكل أكثر فعالية. من خلال إعطاء الأولوية للعلاقات، يمكن لأعضاء الخدمة إنشاء روابط أقوى تحافظ عليهم خلال الفترات الصعبة.
كيف تعمل الطقوس العلائقية كعوامل وقائية ضد الأعباء النفسية المرتبطة بالمعركة ؟
تلعب الطقوس العلائقية دورا هاما في حماية الأفراد العسكريين من الضغوط النفسية المرتبطة بالقتال. وذلك لأن هذه الطقوس تمنح الناس إحساسًا بالانتماء والدعم الاجتماعي الذي يمكن أن يحميهم من الضغوط التي يعانون منها أثناء الانتشار. تسمح الطقوس العلائقية للجنود بالتواصل مع أحبائهم في المنزل والحفاظ على علاقات قوية على الرغم من فصلهم عن بعد أو وقت. تساعد هذه الطقوس في الحفاظ على تركيز عقول الجنود على الأشياء الإيجابية بدلاً من الأفكار السلبية المتعلقة بالحرب.