Beziehungen sind für die Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit in Zeiten von Stress und Trauma unerlässlich. Relationale Rituale können ein zusätzliches Maß an Schutz vor den mit dem Kampf verbundenen psychischen Belastungen für Militärangehörige bieten, die von einem Einsatz nach Hause zurückkehren. Diese Praktiken beinhalten die Kommunikation mit anderen durch Kommunikation, Berührung und Intimität. Indem sie ein Gefühl der Zugehörigkeit und Vertrautheit schaffen, helfen diese Aktivitäten den Menschen, mit schwierigen Erfahrungen effektiver umzugehen. Dieser Artikel untersucht, wie relationale Rituale als Schutzfaktoren gegen kampfbedingte psychische Belastungen wirken können.
Kommunikation
Regelmäßige Kommunikation mit Angehörigen ist eine Möglichkeit, wie relationale Rituale die psychische Belastung reduzieren können. Service-Mitglieder, die häufig mit Familienmitgliedern oder engen Freunden kommunizieren, können weniger Angst und Depression erfahren als diejenigen, die dies nicht tun. Kommunikation beinhaltet den offenen Ausdruck von Gedanken und Gefühlen sowie das aufmerksame Zuhören anderer. Es ermöglicht Menschen, ihre Emotionen konstruktiv zu verarbeiten und Unterstützung von bewährten Persönlichkeiten zu erhalten. In schwierigen Zeiten kann Kommunikation besonders hilfreich sein, weil sie einen Ausweg für emotionale Befreiung bietet und hilft, mögliche Lösungen für Probleme zu identifizieren.
Der Austausch von Erfahrungen mit einem Partner oder Freund kann dazu beitragen, Emotionen zu klären und zu verhindern, dass sie überlaufen.
Berührung
Eine andere Form des relationalen Rituals, das vor psychischem Stress schützen kann, ist körperlicher Kontakt. Körperliche Intimität setzt Oxytocin frei, ein Hormon, das mit positiver Stimmung und Bindungen verbunden ist. Durch Händchenhalten, Umarmen oder Küssen schaffen Menschen eine starke Verbindung, die das Gefühl von Sicherheit und Komfort erhöht. Körperlicher Kontakt senkt auch den Cortisolspiegel, der mit einer Stressreaktion verbunden ist. Infolgedessen kann regelmäßiger körperlicher Kontakt die psychische Gesundheit verbessern und die schädlichen Auswirkungen von chronischem Stress reduzieren. Berührung kann viele Formen annehmen, die über romantische Beziehungen hinausgehen, wie zum Beispiel Freunde zu umarmen oder Tiere zu streicheln. Diese Aktivitäten fördern die emotionale Bindung und erhöhen die Widerstandsfähigkeit.
Intimität
Intime Aktivitäten wie Umarmungen, Liebesspiel oder einfach nur das gemeinsame Verbringen von Qualitätszeit können ein weiteres Maß an Schutz vor dem mit Kämpfen verbundenen psychischen Stress bieten. Sexuelle Aktivität setzt Endorphine frei, die beruhigende und schmerzlindernde Eigenschaften haben. Regelmäßige intime Aktivitäten können das Selbstwertgefühl steigern und negative Gedanken reduzieren. Die Teilnahme am Geschlechtsverkehr hat zusätzliche Vorteile, da sie körperliche Nähe und Vergnügen beinhaltet. Diese Aktion erzeugt ein Gefühl der Intimität und reduziert Angst, indem sie Spannungen durch einen Orgasmus löst. Die Teilnahme an intimen Aktivitäten erfordert Verletzlichkeit, Vertrauen und offene Kommunikation, die die Beziehung im Laufe der Zeit stärken. Relationale Rituale, die Kommunikation, Berührung und Intimität beinhalten, können als Schutzfaktoren gegen kampfbedingten psychischen Stress für Service-Mitglieder wirken, die von einem Einsatz nach Hause zurückkehren. Diese Praktiken fördern die emotionale Verbindung, setzen nützliche Chemikalien frei und bieten einen Ausweg, um komplexe Emotionen auszudrücken. Während dieses Verhalten möglicherweise nicht die einzige Möglichkeit ist, psychischen Stress zu lindern, kann es den Menschen helfen, Probleme effektiver zu bewältigen. Durch die Priorisierung von Beziehungen können Servicemitarbeiter stärkere Verbindungen aufbauen, die sie in schwierigen Zeiten unterstützen.
Wie wirken relationale Rituale als Abwehrfaktoren gegen kampfbedingte psychische Belastungen?
Relationale Rituale spielen eine wichtige Rolle beim Schutz des Militärpersonals vor kampfbedingten psychischen Belastungen. Dies liegt daran, dass diese Rituale den Menschen ein Gefühl der Zugehörigkeit und der sozialen Unterstützung vermitteln, das sie vor den Stressfaktoren schützen kann, die sie während des Einsatzes erfahren. Relationale Rituale ermöglichen es Soldaten, mit ihren Lieben zu Hause zu kommunizieren und starke Beziehungen aufrechtzuerhalten, obwohl sie durch Distanz oder Zeit getrennt sind. Diese Rituale helfen, den Geist der Soldaten auf positive Dinge zu konzentrieren, nicht auf negative Gedanken im Zusammenhang mit dem Krieg.