Отношения необходимы для поддержания психического здоровья в периоды стресса и травм. Реляционные ритуалы могут обеспечить дополнительный уровень защиты от психологического напряжения, связанного с боевыми действиями, для военнослужащих, возвращающихся домой из развертывания. Эти практики включают общение с другими через общение, прикосновение и близость. Создавая чувство сопричастности и знакомства, эти занятия помогают людям более эффективно справляться с трудными переживаниями. В этой статье рассматривается, как реляционные ритуалы могут выступать в качестве защитных факторов от связанных с боями психологических нагрузок.
Общение
Регулярное общение с близкими - один из способов, которым реляционные ритуалы могут снизить психологическую нагрузку. Члены службы, которые часто общаются с членами семьи или близкими друзьями, могут испытывать меньше беспокойства и депрессии, чем те, кто этого не делает. Общение включает в себя открытое выражение мыслей и чувств, а также внимательное выслушивание других. Она позволяет людям конструктивно обрабатывать свои эмоции и получать поддержку от проверенных личностей. Во время трудностей общение может быть особенно полезным, потому что оно обеспечивает выход для эмоционального освобождения и помогает определить потенциальные решения проблем.
Обмен опытом с партнером или другом может помочь прояснить эмоции и предотвратить их переполнение.
Прикосновение
Еще одной формой реляционного ритуала, которая может защитить от психологического напряжения, является физический контакт. Физическая близость высвобождает окситоцин, гормон, связанный с позитивным настроением и связями. Взявшись за руки, обнявшись или поцеловавшись, люди создают прочную связь, которая повышает чувство безопасности и комфорта. Физический контакт также снижает уровень кортизола, который связан со стрессовой реакцией. В результате регулярный физический контакт может улучшить психическое здоровье, уменьшая вредное воздействие хронического стресса. Прикосновение может принимать многие формы, выходящие за рамки романтических отношений, например, обнимать друзей или ласкать животных. Эти действия способствуют эмоциональной связи и повышению устойчивости.
Интимная близость
Интимные действия, такие как объятия, занятия любовью или просто совместное проведение качественного времени, могут обеспечить еще один уровень защиты от психологического напряжения, связанного с боями. Сексуальная активность высвобождает эндорфины, которые обладают успокаивающими и обезболивающими свойствами. Регулярное занятие интимной деятельностью может повысить самооценку и уменьшить негативные мысли. Участие в половом акте имеет дополнительные преимущества, поскольку предполагает физическую близость и удовольствие. Это действие создает чувство близости и уменьшает беспокойство, снимая напряжение через оргазм.
Участие в интимных действиях требует уязвимости, доверия и открытого общения, которые со временем укрепляют отношения.
Реляционные ритуалы, включающие общение, прикосновение и близость, могут выступать в качестве защитных факторов против связанного с боем психологического напряжения для членов службы, возвращающихся домой из развертывания. Эти практики способствуют эмоциональной связи, высвобождают полезные химические вещества и обеспечивают выход для выражения сложных эмоций. Хотя такое поведение может быть не единственным способом смягчить психологический стресс, оно может помочь людям более эффективно справляться с проблемами. Расставляя приоритеты в отношениях, сотрудники служб могут создавать более прочные связи, которые поддерживают их в трудные периоды.
Каким образом реляционные ритуалы действуют как защитные факторы против связанных с боем психологических нагрузок?
Реляционные ритуалы играют важную роль в защите военнослужащих от психологического стресса, связанного с боевыми действиями. Это связано с тем, что эти ритуалы дают людям чувство принадлежности и социальной поддержки, которые могут защитить их от стрессоров, которые они испытывают во время развертывания. Реляционные ритуалы позволяют солдатам общаться со своими близкими дома и поддерживать крепкие отношения, несмотря на то, что их разделяет расстояние или время. Эти ритуалы помогают держать разум солдат сосредоточенным на позитивных вещах, а не на негативных мыслях, связанных с войной.