La violencia sexual tiene consecuencias de largo alcance que van más allá del daño físico causado a sus víctimas. Uno de los efectos más significativos es en la sensación de seguridad de la víctima en su propio cuerpo, que puede verse afectada debido a lesiones y síntomas de TEPT, como hipervisoría, miedo, ansiedad y disociación. Los sobrevivientes pueden sentirse inseguros y desconfiados en sus relaciones con ellos mismos y con su cuerpo, experimentando una serie de emociones que incluyen vergüenza, culpa, auto-culpabilidad e impotencia. Esto puede llevar a una sensación de desapego de las sensaciones y necesidades físicas, así como dificultad para sentir placer o intimidad durante las relaciones sexuales.
Para ayudar a los sobrevivientes a reconectarse con su cuerpo de una manera saludable, la terapia somática es cada vez más popular. Estas técnicas incluyen trabajar con la conexión entre la mente y el cuerpo a través del movimiento, el tacto, la respiración y otras prácticas que tienen como objetivo promover la conciencia física y regular las reacciones emocionales. Por ejemplo, el yoga basado en lesiones incluye movimientos conscientes, ejercicios respiratorios profundos y posturas reparadoras diseñadas para cultivar la relajación y reducir las hormonas del estrés en el cuerpo. La experiencia somática (SE) es otro enfoque que se centra en regular los niveles de excitación y reducir las reacciones de lucha/vuelo/congelación relacionadas con el trauma.
Las técnicas corporales, como el masaje y la terapia craneosacral, también pueden ayudar a los sobrevivientes a recuperar la sensación de seguridad en su cuerpo, contribuyendo a un estado de relajación y aumento del flujo sanguíneo. La terapia de hablar del cuerpo utiliza la comunicación verbal y el tacto suave para explorar cómo el cuerpo responde a diferentes situaciones, permitiendo a los sobrevivientes aprender a reconocer y manejar los desencadenantes relacionados con el abuso sexual. La meditación de la mindfulness enseña a los sobrevivientes a observar los pensamientos y sentimientos sin condenarlos, ayudándoles a comprender mejor sus experiencias internas.
Los tratamientos somáticos pueden ser herramientas poderosas para apoyar a los sobrevivientes de abuso sexual, ya que trabajan hacia la curación y la recuperación. Al proporcionar un entorno seguro y controlado para interactuar con su cuerpo, estas técnicas permiten a los sobrevivientes recuperar el control de sus sensaciones físicas y reconectarse de una manera positiva.
¿Cuáles son las consecuencias del abuso sexual en la sensación de seguridad de un sobreviviente en su cuerpo y cómo la terapia somática puede ayudar a los sobrevivientes a reconectarse con su cuerpo de una manera saludable?
No existe una solución universal para superar los efectos del trauma sexual en el bienestar físico y mental de una persona. El camino hacia la curación suele ser largo y complejo, requiriendo el apoyo de amigos, familiares o especialistas. La terapia somática puede ofrecer un enfoque prometedor para ayudar a los sobrevivientes a reconciliar experiencias pasadas y recuperar el control de su cuerpo.