A violência sexual tem consequências de longo alcance que vão além dos danos físicos causados às suas vítimas. Um dos efeitos mais significativos é a sensação de segurança da vítima em seu próprio corpo, que pode ser perturbada por lesões e sintomas de TEPT, tais como hipervisoridade, medo, ansiedade e dissociação. Os sobreviventes podem sentir-se inseguros e desconfiados em suas relações consigo e com o seu corpo, com uma série de emoções, incluindo vergonha, culpa, auto-culpa e impotência. Isso pode levar a uma sensação de desvinculação de sensações físicas e necessidades, bem como dificuldades para sentir prazer ou intimidade durante a relação sexual.
Para ajudar os sobreviventes a restabelecer o contacto com o seu corpo de forma saudável, a terapia somática está se tornando cada vez mais popular. Estes métodos incluem a ligação entre a mente e o corpo através do movimento, toque, respiração e outras práticas que visam promover a consciência física e regular as reações emocionais. Por exemplo, a ioga baseada em traumas inclui movimentos conscientes, exercícios respiratórios profundos e poses reparadoras para criar relaxamento e reduzir hormônios de estresse no corpo. A experiência somática (SE) é outra abordagem que se concentra na regulação dos níveis de excitação e na redução das reações de luta/voo/congelamento relacionadas com o trauma.
Técnicas de trabalho corporal, como massagem e terapia de craniossacral, também podem ajudar os sobreviventes a restaurar a sensação de segurança em seu corpo, contribuindo para o estado de relaxamento e aumento da corrente sanguínea. A terapia de falar sobre o corpo usa a comunicação verbal e o toque delicado para investigar como o corpo reage a várias situações, permitindo que os sobreviventes aprendam a reconhecer e controlar os desencadeadores relacionados com a violência sexual. A meditação da consciência ensina os sobreviventes a observar os pensamentos e sentimentos sem serem julgados, ajudando-os a compreender melhor suas experiências internas.
Tratamentos somáticos podem ser ferramentas poderosas para ajudar sobreviventes de abusos sexuais, pois trabalham em direção à cura e recuperação. Fornecendo um ambiente seguro e controlado para a interação com o seu corpo, estes métodos permitem que os sobreviventes recuperem o controle de suas sensações físicas e restabeleçam a comunicação consigo mesmos de forma positiva.
Quais são as consequências da violência sexual no sentimento de segurança de um sobrevivente no seu corpo e como a terapia somática pode ajudar os sobreviventes a restabelecer o contacto com o seu corpo de forma saudável?
Não há solução universal para superar os efeitos do trauma sexual no bem-estar físico e mental da pessoa. O caminho para a cura é frequentemente longo e complexo, que requer o apoio de amigos, família ou especialistas. A terapia somática pode oferecer uma abordagem promissora que ajuda os sobreviventes a conciliar experiências passadas e recuperar o controle do seu corpo.