La fantasía sexual es una parte importante de la vida de muchas personas, ya que se puede utilizar para explorar sus deseos, miedos, esperanzas y ansiedades de manera segura y privada.
Sin embargo, cuando las personas pasan por períodos de inactividad, pueden descubrir que están cuestionando su propia identidad sexual, conveniencia y capacidad de comunicación íntima. Esto puede conducir a una mayor sensación de aislamiento, vergüenza e incluso depresión, lo que hace más difícil volver a la investigación sexual activa. Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar a recuperar la confianza y el deseo después de períodos de inactividad:
1. Comprenda que las fantasías pueden cambiar con el tiempo: a medida que las personas envejecen, sus intereses sexuales pueden evolucionar y cambiar. Es normal tener deseos diferentes en diferentes etapas de la vida, así que no te compares con el pasado del «yo» u otros. En su lugar, acepta tus deseos actuales y prueba algo nuevo.
2. Practique técnicas de mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad: El estrés y la ansiedad pueden interferir con la excitación sexual y el rendimiento, así que tómese el tiempo para relajarse antes de participar en la actividad sexual. El ejercicio respiratorio profundo, la meditación o la relajación muscular progresiva pueden ayudar a calmar el cuerpo y la mente.
3. Practique el contacto físico no sexual: Al tomar las manos, abrazarse o masajearse, puede estimular el cuerpo y prepararlo para la actividad sexual. También puede ayudar a fomentar la confianza y la intimidad con la pareja, lo que puede mejorar el estado general de salud relacional.
4. Comuníquese abierta y honestamente con sus socios sobre sus necesidades y límites: Una buena comunicación es la clave para tener una relación exitosa, incluso sexual. Exprese sus deseos y preocupaciones, pida lo que quiera y establezca límites claros a lo que no aceptará.
5. Busque apoyo profesional si es necesario: Si la inacción fue causada por una lesión u otros problemas subyacentes, buscar asesoramiento o terapia puede proporcionar apoyo y orientación al trabajar en estos problemas.
Siguiendo estos consejos, las personas pueden aprender a integrar de nuevo sus fantasías sexuales en sus vidas sin vergüenza ni miedo. Recuerde que la sexualidad es una parte importante de la identidad humana y todos merecen explorarla de una manera que les permita sentirse seguros y completos.
¿Cómo influye el regreso a las fantasías sexuales después de la inacción en la autopercepción, el deseo y la confianza relacional?
En el mundo de la sexualidad humana, hay diversas razones por las que las personas pueden experimentar inactividad, como falta de disponibilidad de la pareja, baja libido, ruptura de relaciones, etc. Como resultado, pueden sentirse desconectadas de su vida sexual, lo que resulta en una baja autoestima, una menor motivación hacia la intimidad e incluso en el hecho de que es difícil que vuelvan a confiar en sí mismas o en otras personas.