Algunas personas median emocionalmente escenas después de eso, como atletas, usando cool-downs. Estas personas pueden estar ocupadas en una escena BDSM que ha sido muy intensa o emocional para ellos, y sienten la necesidad de procesar sus sentimientos para recuperarse de esto. Llevar una revista, una conversación o una reflexión guiada son todas opciones para que estas personas les ayuden a integrar lo ocurrido durante su experiencia en BDSM. Pueden hacerse una idea de sí mismos con esta integración, lo que puede mejorar su autoconocimiento y facilitar su recuperación.
Por ejemplo, una persona que usa el registro después de las escenas es Jane Smith. Escribe sobre sus experiencias en su revista, investigando qué sintió durante la escena y por qué reaccionó de cierta manera. Esto la ayuda a entenderse mejor a sí misma, dándole una mayor comprensión de lo que la motiva y lo que arranca. También le permite identificar patrones en su comportamiento que pueden revelar más acerca de sus deseos o necesidades. Además, cree que grabar sus pensamientos y sentimientos la ayuda a dejar ir cualquier emoción negativa que pudiera haber sido emocionada durante la escena, lo que le permite seguir adelante y enfocarse en otras cosas.
Otra opción para aquellos que quieren hacer balance después de las escenas es hablar con su pareja o amigo. Esto puede implicar una discusión sobre la especificidad de la escena, así como reflexiones generales sobre el estilo de vida BDSM.
Por ejemplo, dos amigos pueden charlar por un café sobre su reciente fiesta de juegos, hablando de lo que ha salido bien y lo que no. También pueden compartir ideas para futuras escenas o hacer preguntas sobre las preferencias de los demás. Al hacerlo, crean un espacio donde pueden explorar sus excesos juntos y aprender más sobre el otro.
Finalmente, algunas personas prefieren usar herramientas de reflexión guiada, como yoga, meditación o ejercicios de respiración, para procesar sus emociones después de las escenas. Estas acciones les ayudan a darse cuenta de sus sensaciones físicas y aliviar la tensión que se produce durante la experiencia. También pueden usar técnicas de visualización para calmarse y prepararse para la siguiente actividad.
Por ejemplo, John Doe puede hacer unos minutos de ejercicio respiratorio antes de leer un poema en voz alta, lo que le ayuda a relajar su cuerpo y mente.
En conclusión, el tratamiento del BDSM como ejercicio requiere las mismas herramientas de recuperación que la refrigeración deportiva. Llevar una revista, hablar y una reflexión guiada son todas opciones para las personas que necesitan integrar sus experiencias y recuperarse de escenas tensas. Estas prácticas pueden conducir a un mayor conocimiento de sí mismo y a una mejor capacidad para hacer frente a futuras reuniones.