يتوسط بعض الناس عاطفياً في المشاهد بعد ذلك مثل الرياضيين الذين يستخدمون التهدئة. يمكن أن يكون هؤلاء الأشخاص مشغولين في مشهد BDSM الذي كان شديدًا أو عاطفيًا للغاية بالنسبة لهم، ويشعرون بالحاجة إلى معالجة مشاعرهم للتعافي منه. تعد اليوميات أو التحدث أو التفكير الموجه كلها خيارات لهؤلاء الأفراد لمساعدتهم على دمج ما حدث خلال تجربة BDSM الخاصة بهم. يمكنهم الشعور بأنفسهم من خلال هذا التكامل، والذي يمكن أن يحسن معرفتهم بأنفسهم ويسهل تعافيهم.
على سبيل المثال، شخص واحد يستخدم يوميات ما بعد المشهد هو جين سميث. تكتب عن تجربتها في مجلتها، وتستكشف كيف شعرت أثناء المشهد ولماذا كان رد فعلها بطريقة معينة. يساعدها هذا على فهم نفسها بشكل أفضل، وإعطاء فهم أكبر لما يحفزها وما يثيرها. كما أنه يسمح لها بتحديد الأنماط في سلوكها التي قد تكشف المزيد عن رغباتها أو احتياجاتها. بالإضافة إلى ذلك، فهي تعتقد أن تسجيل أفكارها ومشاعرها يساعدها على التخلي عن أي مشاعر سلبية قد تكون أثيرت أثناء المشهد، مما يسمح لها بالمضي قدمًا والتركيز على أشياء أخرى.
خيار آخر لأولئك الذين يرغبون في التقييم بعد المشاهد هو التحدث إلى شريك أو صديق. قد يتضمن ذلك مناقشة تفاصيل المشهد، بالإضافة إلى تأملات عامة حول أسلوب حياة BDSM.
على سبيل المثال، قد يتحدث صديقان أثناء تناول القهوة حول حفلة الألعاب الأخيرة، ويتحدثان عما سار بشكل جيد وما لم يحدث. يمكنهم أيضًا مشاركة الأفكار للمشاهد المستقبلية أو طرح أسئلة حول تفضيلات بعضهم البعض. من خلال القيام بذلك، فإنهم يخلقون مساحة حيث يمكنهم استكشاف مكامن الخلل معًا ومعرفة المزيد عن بعضهم البعض. أخيرًا، يفضل بعض الأشخاص استخدام أدوات التفكير الموجهة مثل اليوجا أو التأمل أو تمارين التنفس لمعالجة مشاعرهم بعد المشاهد. تساعدهم هذه الإجراءات على إدراك أحاسيسهم الجسدية وتخفيف التوتر الذي ينشأ أثناء التجربة. يمكنهم أيضًا استخدام تقنيات التصوير للتهدئة والاستعداد لنشاطهم التالي.
على سبيل المثال، يمكن لجون دو القيام ببضع دقائق من تمارين التنفس قبل قراءة القصيدة بصوت عالٍ، مما يساعده على استرخاء جسده وعقله. في الختام، يتطلب التعامل مع BDSM كتمرين نفس أدوات الاسترداد مثل التبريد الرياضي. تعد اليوميات والتحدث والتفكير الموجه كلها خيارات للأشخاص الذين يحتاجون إلى دمج تجاربهم والتعافي من المشاهد المتوترة. يمكن أن تؤدي هذه الممارسات إلى مزيد من المعرفة الذاتية وتحسين القدرة على التعامل مع اللقاءات المستقبلية.