Las redes sociales son grupos de personas que comparten intereses y experiencias comunes. Pueden formarse en torno a puestos de trabajo, aficiones, equipos deportivos, barrios, organizaciones religiosas, escuelas, clubes y muchas otras actividades. Las redes sociales dan a la gente un sentido de propiedad y apoyo. Los miembros de la red a menudo se sienten más cómodos compartiendo sus pensamientos, sentimientos, opiniones, miedos, dudas, esperanzas, sueños, secretos, deseos y ambiciones entre sí. Esto ayuda a desarrollar confianza, lealtad y cercanía. La gente tiende a desarrollar vínculos más estrechos con los miembros de la red que con los extraños.
Si alguien tiene problemas en casa o en el trabajo, puede pedir consejo, consuelo o ayuda a un amigo en su red social. Si un amigo no está disponible o no puede ayudarlo, puede buscar ayuda de otros miembros de su red. Estas interacciones sociales impiden el estrés y la soledad.
Las redes sociales también pueden crear tensiones y conflictos.
Si uno de los miembros toma una decisión incorrecta o hace algo incómodo, puede tener consecuencias negativas para los demás miembros del grupo.
Las redes pueden ser tanto formales como informales. Las redes formales incluyen familiares, compañeros de trabajo, compañeros de equipo, compañeros de clase, vecinos y conocidos. Las redes informales están compuestas por amigos, amantes, citas, parejas y cónyuges. Ambos tipos de redes juegan un papel importante en nuestras vidas. De hecho, los estudios sugieren que tener fuertes vínculos con otros reduce el riesgo de desarrollar enfermedades mentales como depresión y ansiedad. También mejora la salud física al reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Las redes sociales proporcionan beneficios psicológicos además de aliviar el estrés relacional. Contribuyen al crecimiento y desarrollo personal. Al interactuar con diferentes personas, aprendemos nuevas perspectivas, adquirimos conocimiento, enfrentamos nuevos desafíos y exploramos nuevas oportunidades. Estamos expandiendo nuestra visión del mundo y expandiendo nuestros horizontes. Las redes nos proporcionan una variedad de experiencias e ideas que conducen a una mayor creatividad e innovación. Cuanto más conectamos con los demás, mejor nos entendemos a nosotros mismos y a nuestro lugar en el mundo.
Las redes sociales a veces pueden llevar a malentendidos, sentimientos y disputas. Cuando alguien se siente excluido o despojado, puede enojarse o frustrarse. Si surgen conflictos dentro del grupo, las personas pueden sentirse incómodas o no se atreven a compartir sus pensamientos y emociones. Esto puede causar más tensión y desconexión. Para prevenir estos problemas, los miembros de la red deben esforzarse por comunicarse de manera eficaz y respetuosa. Deben escuchar activamente, evitar condenarse unos a otros y reconocer las contribuciones de los demás. Deben apoyar y entender cuando alguien está pasando por un momento difícil.
Las redes sociales protegen contra el estrés relacional y psicológico. Proporcionan un sentido de pertenencia, comodidad y apoyo.
Si se gestionan mal, también pueden crear tensiones y conflictos. Para mantener una relación positiva, los miembros de la red deben dar prioridad a la comunicación abierta, la empatía y el respeto mutuo.
¿Cómo protegen las redes sociales, tanto dentro como fuera de las unidades, del estrés relacional y psicológico?
Las redes sociales son cruciales para brindar apoyo a las personas que experimentan situaciones difíciles que pueden generar estrés relacional y psicológico. Dentro de las unidades, las redes sociales pueden proporcionar apoyo en términos de ayuda mutua e intercambio de experiencias, mientras que las redes sociales externas, como amigos y familiares, pueden ofrecer perspectivas únicas y una comprensión de cómo manejar la situación. Estas conexiones ayudan a las personas a procesar sus pensamientos y sentimientos y a encontrar maneras de lidiar con las circunstancias estresantes.