Las relaciones íntimas entre los cónyuges pasan por diferentes etapas y problemas a lo largo de su vida en común.
Sin embargo, cuando una pareja se convierte en cuidadora de otra debido a una enfermedad o envejecimiento, esto puede convertirse en un problema importante para ambas partes involucradas. Es importante encontrar nuevas formas de mantener la calidad y la intimidad de la relación cuando se trata de esta responsabilidad. Este artículo examina cómo las parejas adaptan las prácticas de intimidad durante situaciones de cuidado crónico, incluyendo habilidades de comunicación que les ayudan a manejar mejor el estrés y proporcionan un toque físico para revivir el vínculo que tenían antes de convertirse en cuidadores.
Al cuidar a otra persona, es fácil perder el enfoque en su vida romántica y su intimidad. La rutina diaria de cuidar a quien te necesita puede agotarse, dificultando la sensación de motivación para volverte físicamente íntimo de nuevo. Las parejas pueden experimentar una ruptura emocional porque constantemente se sienten estresadas y agotadas por cuidarse mutuamente. Además, también pueden existir barreras logísticas, como la falta de privacidad o de recursos disponibles en casa. La intimidad requiere tiempo y energía, pero muchos cuidadores luchan por encontrar el equilibrio adecuado entre brindarse cuidados y darse un espacio suficiente para cuidarse.
Sin embargo, existen varias técnicas que pueden ayudar a las parejas a seguir disfrutando de niveles saludables de intimidad, enfrentándose a responsabilidades de cuidado crónico. En primer lugar, dedicar algún tiempo personal a ti mismo donde no tienes ninguna responsabilidad puede ser útil para cargarte mental y emocionalmente, para luego dar más cuando sea necesario. En segundo lugar, el desarrollo de conversaciones significativas fuera del hogar permite a los socios conectarse sin preocuparse por interrupciones o distracciones. En tercer lugar, la contratación de asistencia profesional, cuando sea necesario, da a ambas partes más libertad y paz, aliviando su carga de trabajo, permitiéndoles volver a prestar más atención a las demás.
Finalmente, el intercambio abierto de deseos sexuales ayuda a fomentar la confianza en la relación, incluso si el sexo en sí no siempre es posible debido a condiciones médicas o limitaciones físicas.
Es importante no solo pensar cuánto tiempo pasas juntos, sino también qué tiempo de calidad pasas en este período difícil. Las habilidades de comunicación juegan un papel importante en el mantenimiento de las relaciones, a pesar de los estresantes, como las largas horas que se pasan detrás de otra persona. La honestidad con respecto a sus necesidades ayuda a evitar malentendidos en el futuro y promueve el entendimiento entre ambos socios.
Además, la práctica de la comunicación no verbal a través del tacto (abrazos/abrazos) o el contacto visual muestra aprecio sin decir nada explícitamente; estos pequeños gestos son de gran importancia para mostrar afecto en momentos difíciles.
En conclusión, aunque las responsabilidades de cuidado crónico requieren un compromiso continuo por parte de ambas parejas involucradas, todavía es posible mantener un nivel saludable de intimidad entre ellas. Tomando medidas como dedicar tiempo a la soledad, mantener una conversación significativa lejos de la vida doméstica, buscar apoyo profesional cuando sea necesario, comunicarse de manera efectiva entre sí de forma oral y física, las parejas pueden seguir disfrutando de todos los aspectos de su relación incluso en condiciones de presión.
¿Cómo adaptan las parejas las prácticas de intimidad cuando se enfrentan a responsabilidades de cuidado crónico?
Las parejas que enfrentan responsabilidades de cuidado crónico pueden tener que ajustar sus métodos de intimidad para satisfacer estas nuevas demandas de tiempo y energía. Esto puede incluir cambios en los estilos de comunicación, planificación y priorización de las necesidades de relación. Es posible que las parejas deban ser más flexibles y comprender las necesidades y limitaciones individuales de cada uno, así como encontrar maneras de mantener el vínculo emocional a pesar de los problemas que enfrentan juntos.