personas LGBT enfrentan desafíos únicos a la hora de navegar las relaciones en general, pero estos problemas se agravan para quienes forman parte de una pareja LGBT que se encuentra separada debido al despliegue militar. El despliegue puede crear una sensación de aislamiento y distancia emocional entre las parejas, lo que dará lugar a dificultades para mantener lazos saludables en sus relaciones.
Existen varios mecanismos psicológicos que pueden ayudar a las parejas LGBT a sobrellevar esta situación y mantenerse conectadas a pesar de la separación física.
La comunicación abierta es necesaria para mantener vínculos duraderos durante la implementación. Los cónyuges deben tratar de discutir regularmente sus pensamientos, sentimientos y problemas, incluso si están separados. Esto puede incluir dedicar tiempo diario a hablar, escribir correos electrónicos o enviar correos electrónicos, así como utilizar tecnología de videochat como Skype o FaceTime.
Es importante ser honesto y transparente con respecto a cualquier cambio en las emociones o comportamientos. Si una pareja se siente distante o desconectada de la otra, debe informarlo claramente y trabajar juntos para resolver el problema.
Crear rituales y rutinas también puede ayudar a mantener las parejas conectadas mientras están separadas. Pueden incluir la realización conjunta de algo especial cada noche antes de acostarse, como leer un libro en voz alta o ver una película. También pueden incluir la planificación de acciones posteriores al despliegue, como un viaje a una nueva ciudad o una prueba conjunta de una nueva afición. Los rituales y la rutina proporcionan comodidad y previsibilidad en momentos de incertidumbre e inestabilidad.
Mostrar aprecio y apoyo mutuo puede fortalecer los vínculos entre los socios. Esto puede incluir pequeños gestos, como dejar una nota o enviar flores, pero también puede incluir actos de bondad más grandes, como ayudar en las tareas domésticas o cuidar a las mascotas. Expresar gratitud por los esfuerzos y sacrificios de cada uno puede ayudar a mantener la intimidad y la intimidad, incluso cuando están físicamente separados.
La búsqueda de soporte externo también puede ser útil durante los períodos de aislamiento. Las personas LGBT que forman parte de una relación desplegada pueden encontrar grupos de apoyo o terapias útiles para procesar sus emociones y estrategias para superar dificultades. También pueden pensar en buscar vínculos sociales y amistades con amigos y familiares.
Navegar cuando se despliega siempre es una tarea difícil, pero hay varios mecanismos psicológicos que pueden ayudar a las parejas LGBT a mantenerse conectadas a pesar de la separación física. La comunicación abierta, la creación de rituales y rutinas, la manifestación de aprecio y la búsqueda de apoyo externo pueden promover lazos saludables en estas difíciles circunstancias.
¿Qué mecanismos psicológicos ayudan a las parejas LGBT a navegar durante los períodos de aislamiento y distancia emocional durante el despliegue?
parejas LGBT pueden experimentar niveles elevados de estrés y ansiedad cuando su pareja trabaja durante un largo período de tiempo debido a la separación de sus seres queridos, cambios en la rutina, incertidumbre financiera y mayor temor a un conflicto militar. Para hacer frente a estos problemas, pueden utilizar diferentes mecanismos psicológicos que promueven la resiliencia y mantienen un vínculo emocional.