As pessoas LGBT enfrentam problemas únicos quando se trata de navegar relações em geral, mas estes problemas são agravados para aqueles que fazem parte de um casal LGBT que está separado por causa da implantação militar. A implantação pode criar um sentimento de isolamento e distância emocional entre os parceiros, levando a dificuldades em manter laços saudáveis em suas relações.
Existem vários mecanismos psicológicos que podem ajudar casais LGBT a lidar com esta situação e manter-se conectados apesar da separação física.
Comunicação aberta é necessária para manter laços fortes durante a implantação. Os casais devem tentar discutir regularmente os seus pensamentos, sentimentos e problemas, mesmo que eles estejam separados. Isso pode incluir tempo diário para conversar, escrever e-mails ou enviar e-mails, e usar tecnologia de videochamada, como Skype ou FaceTime.
É importante ser honesto e transparente em relação a qualquer mudança de emoção ou comportamento. Se um parceiro se sentir distante ou afastado do outro, ele deve informar claramente e trabalhar em conjunto para resolver o problema.
Criar rituais e rotinas também pode ajudar a manter os casais conectados enquanto eles estão separados. Eles podem incluir compartilhar algo especial todas as noites antes de dormir, como ler um livro em voz alta ou ver um filme. Eles também podem incluir o planejamento de ações após a implantação, como uma viagem a uma nova cidade ou um teste conjunto de um novo hobby. Rituais e rotinas oferecem conforto e previsibilidade em tempos de incerteza e instabilidade.
Demonstração de apreço e apoio do outro pode fortalecer os laços entre os parceiros. Isso pode incluir pequenos gestos, tais como deixar uma nota ou enviar flores, mas também pode incluir atos maiores de bondade, como ajudar em tarefas domésticas ou cuidar de animais de estimação. Expressar gratidão pelos esforços e sacrifícios do outro pode ajudar a manter a intimidade e intimidade, mesmo quando eles estão fisicamente separados.
Procurar suporte externo também pode ser útil em períodos de isolamento. Pessoas LGBT que fazem parte de um relacionamento desenvolvido podem encontrar grupos de apoio ou terapias úteis para processar suas emoções e estratégias para superar as dificuldades. Eles também podem pensar em pedir a amigos e familiares laços sociais e amizades.
Navegar na implantação é sempre uma tarefa difícil, mas há vários mecanismos psicológicos que podem ajudar casais LGBT a se manter conectados, apesar da divisão física. A comunicação aberta, a criação de rituais e rotinas, a demonstração de apreço e a busca de apoio externo podem promover laços saudáveis nessas circunstâncias difíceis.
Quais são os mecanismos psicológicos que ajudam os casais LGBT a navegar em períodos de isolamento e distância emocional durante a implantação?
casais LGBT podem sofrer níveis elevados de estresse e ansiedade quando seu parceiro trabalha por longos períodos de tempo devido à separação de seus entes queridos, mudanças de rotina, incertezas financeiras e maior medo do conflito militar. Para lidar com estes problemas, eles podem usar vários mecanismos psicológicos que promovem a resiliência e mantêm a conexão emocional.