Cuando dos personas están separadas una de la otra por un largo período de tiempo, a menudo forman diferentes imágenes mentales de lo que será su relación después de la reunificación. Estas expectativas imaginativas pueden causar una frustración significativa cuando llega la realidad y dos personas descubren que han cambiado de una manera que no se esperaba. Esto es especialmente cierto si un compañero oculta aspectos de sí mismo durante la separación. En estos casos, es importante que ambas parejas gestionen las expectativas emocionales a través de la comunicación abierta, el reconocimiento de las diferencias, el compromiso y, posiblemente, la asistencia profesional.
Una manera de comenzar a manejar las expectativas emocionales es discutir honestamente y abiertamente lo que ha cambiado durante la separación. Los socios deben compartir sus pensamientos y sentimientos sin condenarse ni criticarse mutuamente. También deben tratar de entender cómo cada persona creció y se desarrolló como persona, estando separada. Esto puede ayudar a hacer preguntas como «¿Qué fue lo que más te faltó para estar juntos?» o «¿Cómo cambiaron tus prioridades cuando estábamos en separación?». Al escuchar atentamente las respuestas del otro, los socios pueden hacerse una idea de lo que afectó la vida del otro durante la separación.
Es importante reconocer las diferencias entre los socios después de la separación. Esto significa reconocer que ninguna persona es perfecta y que siempre habrá zonas donde no vea los ojos a los ojos.
Un socio puede volverse más independiente y menos interesado en tomar decisiones conjuntas, mientras que otro puede sentir que sus necesidades no se satisfacen. En lugar de intentar que la otra persona cambie, es mejor aceptar estas diferencias y trabajar para encontrar puntos en común.
Comprometer áreas de desacuerdo es otra manera de manejar las expectativas emocionales. Esto incluye renunciar a algunas cosas que son importantes para uno mismo para satisfacer las necesidades de la otra persona.
Si un compañero quiere salir con amigos cada fin de semana, pero otro prefiere más tiempo en casa, puede aceptar alternar semanas cuando uno quiere hacer lo que quiere. Esto muestra respeto a los deseos de ambas parejas y les permite seguir disfrutando de aspectos de la relación que las hacen felices.
La atención profesional, como la terapia de pareja, puede ser necesaria cuando la reintegración revela diferencias latentes. Un terapeuta capacitado puede guiar a los socios a través de conversaciones complejas y proporcionar herramientas para manejar emociones y resolver conflictos. También pueden ofrecer una visión objetiva de las relaciones y ofrecer formas de mejorar la comunicación y la intimidad.
La solicitud de ayuda externa no debe considerarse un signo de debilidad o fracaso; es simplemente una herramienta para crear una relación más saludable y feliz a largo plazo.
La gestión de las expectativas emocionales después de la separación requiere comunicación abierta, reconocimiento de diferencias, compromiso y, posiblemente, asistencia profesional. Al hacerlo, los socios pueden navegar por los cambios en las relaciones y mantener fuertes lazos a pesar de las diferentes perspectivas y deseos.
¿Cómo gestionan las personas las expectativas emocionales cuando la reinserción revela las diferencias que se ocultaron durante la separación?
Durante la separación, las personas tienden a idealizar el comportamiento, los rasgos y las creencias de su pareja. Cuando se reencuentran después de un largo período de tiempo, se caracterizan por la frustración de lo que ven como discrepancias entre su pareja imaginaria y la realidad. Esto puede llevar a sentimientos de traición, frustración, resentimiento e incluso depresión.