当两个人长期相距遥远时，他们经常形成不同的思想形象，说明他们团聚后的关系。当现实到来时，这些富有想象力的期望可能会引起相当大的挫败感，两个人发现他们已经改变了他们的预期。如果一个伴侣在分手时隐藏自己的各个方面，情况尤其如此。在这种情况下，对于两个合作伙伴来说，通过公开沟通，承认差异，妥协以及可能的专业帮助来管理情感期望很重要。
开始管理情感期望的一种方法是诚实和公开地讨论分手期间发生了什么变化。合作伙伴必须分享他们的想法和感受，而不必互相谴责或批评。他们还必须尝试了解每个人在分居时如何成长和发展为个人。这可以帮助提出一些问题，例如"你最缺少什么在一起？"或者"当我们分开时，你的优先事项如何改变？"通过仔细聆听彼此的回应，合作伙伴可以深入了解在分居期间影响彼此生活的因素。
重要的是要认识到分手后伴侣之间的差异。这意味着认识到没有人是完美的，而且总会有一些他看不到眼睛的区域。一个合作伙伴可能会变得更加独立,对共同决策的兴趣也降低,而另一个合作伙伴可能会觉得自己的需求没有得到满足。而不是试图让别人改变，最好接受这些差异，努力寻找共同点。损害分歧领域是管理情绪期望的另一种方式。这包括放弃一些对自己重要的事情，以满足他人的需求。
如果一个合伙人希望每个周末与朋友见面，但另一个合伙人更喜欢在家里的时间，他们可能会同意在一个合伙人想要做自己想要的事情时交替几个星期。这表明尊重双方的愿望，使他们能够继续享受使他们快乐的关系方面。当重新融合揭示隐藏的差异时，可能需要专业帮助，例如夫妻治疗。训练有素的治疗师可以引导合作伙伴进行复杂的对话，并提供管理情绪和解决冲突的工具。他们还可以客观地看待关系，并提出改善沟通和亲密关系的方法。
寻求外部援助不应被视为软弱或失败的标志；它只是建立更健康，更幸福的长期关系的工具。分手后管理情感期望需要公开沟通、承认差异、妥协和可能的专业帮助。通过这样做，尽管观点和愿望各不相同，但合作伙伴仍可以导航关系的变化并保持牢固的联系。
当重新融合揭示分离过程中隐藏的差异时，人们如何管理情感期望？
在分离期间，人们倾向于理想化伴侣的行为，特质和信仰。当他们在很长一段时间后重新团聚时，他们的特点是对他们认为自己想象中的伴侣与现实之间的差异感到沮丧。这可能导致背叛，沮丧，怨恨甚至沮丧的感觉。