Quando due persone sono distanti l'una dall'altra per un lungo periodo di tempo, spesso formano diverse immagini mentali di come saranno le loro relazioni dopo la riunificazione. Queste aspettative figurative possono causare notevole frustrazione quando arriva la realtà, e due persone scoprono che sono cambiati come non si aspettava. Questo è particolarmente vero se un partner nascondesse gli aspetti di se stesso durante la separazione. In questi casi, è importante per entrambi i partner gestire le aspettative emotive attraverso la comunicazione aperta, il riconoscimento delle differenze, il compromesso e forse l'aiuto professionale.
Un modo per iniziare a gestire le aspettative emotive è discutere in modo onesto e aperto cosa è cambiato durante la separazione. I partner devono condividere i loro pensieri e i loro sentimenti senza giudicare o criticare l'altro. Devono anche cercare di capire come ogni persona è cresciuta e si è sviluppata come una persona mentre è separata. Può aiutare a fare domande come "Cosa vi manca di più per stare insieme?" o'Come sono cambiate le vostre priorità quando eravamo separati? " Ascoltando attentamente le risposte degli altri, i partner possono avere un'idea di ciò che ha influenzato la vita dell'altro durante la separazione.
È importante riconoscere le differenze tra i partner dopo la separazione. Ciò significa ammettere che nessun uomo è perfetto e che ci saranno sempre aree in cui non vede gli occhi.
Un partner può diventare più indipendente e meno interessato a prendere decisioni condivise, mentre un altro può sentire che le sue esigenze non sono soddisfatte. Invece di cercare di far cambiare l'altra persona, è meglio accettare queste differenze e lavorare per trovare punti di contatto.
Compromettere le aree di disaccordo è un altro modo per gestire le aspettative emotive. Ciò include l'abbandono di alcune cose che sono importanti per se stessi per soddisfare le esigenze di un'altra persona.
Se un partner vuole uscire con gli amici ogni fine settimana, ma l'altro preferisce più tempo a casa, può accettare di alternare le settimane in cui uno vuole fare ciò che vuole. Questo dimostra il rispetto per i desideri di entrambi i partner e permette loro di continuare a godere gli aspetti della relazione che li rende felici.
Assistenza professionale, come la terapia della coppia, può essere necessaria quando la reinserzione individua differenze nascoste. Un terapista addestrato può guidare i partner attraverso conversazioni complesse e fornire strumenti per gestire le emozioni e risolvere i conflitti. Essi possono anche offrire una visione oggettiva delle relazioni e suggerire modi per migliorare la comunicazione e la vicinanza.
La richiesta di aiuto esterno non deve essere considerata un segno di debolezza o fallimento; è solo uno strumento per creare relazioni più sane e felici a lungo termine.
Gestire le aspettative emotive dopo la separazione richiede una comunicazione aperta, un riconoscimento delle differenze, un compromesso e forse un aiuto professionale. Facendo questo, i partner possono orientarsi verso il cambiamento delle relazioni e mantenere forti legami, nonostante le diverse prospettive e desideri.
Come fanno le persone a gestire le aspettative emotive quando la reinserzione rileva le differenze che sono state nascoste durante la separazione?
Durante la separazione, le persone tendono a idealizzare il comportamento, le caratteristiche e le convinzioni del loro partner. Quando si riuniscono dopo un lungo periodo di tempo, sono caratterizzati dalla frustrazione di vedere come una divergenza tra il loro partner immaginario e la realtà. Questo può portare a sentimenti di tradimento, frustrazione, rancore e persino depressione.