Quando duas pessoas estão distantes por longos períodos de tempo, muitas vezes formam diferentes formas de pensar como serão as suas relações após a reunificação. Estas expectativas visuais podem causar uma frustração significativa quando a realidade chega, e duas pessoas descobrem que eles mudaram como não era esperado. Isto é especialmente verdade se um parceiro escondesse aspectos de si mesmo durante a separação. Nestes casos, é importante para ambos os parceiros gerir as expectativas emocionais através de comunicação aberta, reconhecimento de diferenças, comprometimento e talvez assistência profissional.
Uma forma de começar a gerenciar as expectativas emocionais é uma discussão honesta e aberta sobre o que mudou durante a separação. Os parceiros devem partilhar os seus pensamentos e sentimentos sem julgar ou criticar uns aos outros. Eles também devem tentar entender como cada indivíduo cresceu e se desenvolveu como uma pessoa enquanto está separado. Pode ajudar a fazer perguntas como «O que é que você mais sentiu falta para estar junto?» ou «Como as suas prioridades mudaram quando estávamos separados?» Os parceiros podem ter uma ideia do que afetou a vida do outro durante a separação.
É importante reconhecer as diferenças entre os parceiros após a separação. Isso significa reconhecer que nenhum homem é perfeito e que haverá sempre áreas onde ele não vê os olhos nos olhos.
Um parceiro pode se tornar mais independente e menos interessado em tomar decisões em conjunto, enquanto outro pode sentir que suas necessidades não são atendidas. Em vez de tentar fazer com que outra pessoa mude, é melhor aceitar essas diferenças e trabalhar para encontrar pontos de contacto.
Comprometer áreas de discórdia é outra forma de gerenciar expectativas emocionais. Isso inclui abandonar algumas coisas que são importantes para si mesmos para satisfazer as necessidades de outra pessoa.
Se um parceiro quiser sair com amigos todos os fins de semana, mas outro prefere mais tempo em casa, ele pode concordar em alternar semanas quando um quer fazer o que quer. Isso mostra o respeito pelos desejos dos dois parceiros e permite que eles continuem a desfrutar de aspectos de relações que os tornam felizes.
Assistência profissional, como terapia de vapor, pode ser necessária quando a reintegração revela diferenças ocultas. Um terapeuta treinado pode conduzir parceiros através de conversas complexas e fornecer ferramentas para gerenciar emoções e resolver conflitos. Eles também podem oferecer uma visão objetiva das relações e propor formas de melhorar a comunicação e intimidade.
O pedido de ajuda externa não deve ser visto como um sinal de fraqueza ou fracasso; é apenas uma ferramenta para criar uma relação mais saudável e feliz a longo prazo.
Gerenciar as expectativas emocionais após a separação requer comunicação aberta, reconhecimento de diferenças, comprometimento e talvez assistência profissional. Ao fazê-lo, os parceiros podem orientar as mudanças de relacionamento e manter laços fortes, apesar das diferentes perspectivas e desejos.
Como é que as pessoas controlam as expectativas emocionais quando a reintegração revela as diferenças que foram escondidas durante a separação?
Durante a separação, as pessoas tendem a idealizar o comportamento, as características e as crenças do seu parceiro. Quando se reencontram, depois de um longo período de tempo, são caracterizados pela frustração do que veem como uma discrepância entre o seu parceiro imaginário e a realidade. Isso pode levar a sentimentos de traição, frustração, ressentimento e até depressão.