Mantener la satisfacción sexual en una relación a largo plazo
Con el tiempo, muchas parejas descubren que su vida sexual pasa de encuentros apasionados a relaciones emocionales más profundas. Este cambio puede ser complejo, pero también útil si están dispuestos a adaptarse y explorar nuevas formas de mantenerse conectados física y emocionalmente. Estos son algunos consejos para mantener la satisfacción sexual en una relación a largo plazo:
1. Comunicación - Una comunicación abierta y honesta es esencial para mantener una relación sana. Las parejas que hablan de sus necesidades, deseos, miedos y frustraciones pueden desarrollar la confianza y la intimidad que se traslada al dormitorio. Compartan abiertamente sus pensamientos y sentimientos sin condenación ni vergüenza.
2. Inteligencia - ¡No te quedes atrapado en la pista! Prueba cosas nuevas juntos, como los juegos de rol, la privación sensorial o la esclavitud. Mantén un sexo emocionante probando diferentes posiciones, lugares, horas o detalles. Haz creatividad y emprendimiento.
3. Variedad - confundir la rutina. No siempre tenga relaciones sexuales en la misma habitación o a la misma hora del día. Prueba el sexo matutino, el sexo diurno o el sexo nocturno. Cambio de iluminación, música, temperatura y entorno. Cambia los roles y prueba nuevos métodos, como burlarte, rasgar o usar BDSM.
4. Priorice - tómese el tiempo el uno para el otro. Programe fechas o fines de semana especialmente para el sexo. Establezca límites entre el trabajo, las tareas domésticas, los niños y la tecnología para que pueda pasar tiempo tranquilo solo.
5. Cariño - manténgase cariñoso durante el día con abrazos, besos, tocamientos y halagos. Mostrar aprecio por las fortalezas, logros e intereses de los demás. Abrazarse mientras ve la televisión o tomar una siesta. Esté físicamente presente y atento, incluso cuando no tenga relaciones sexuales.
6. La intimidad no es solo hablar de sexo. Profundice su conexión emocional compartiendo pensamientos personales, sueños, esperanzas y miedos. Dedique tiempo de calidad a hablar sin distraerse. Leer libros, escuchar música o hacer caminatas conjuntas. Agárrate de las manos, mírate a los ojos y comparte el afecto físico fuera del dormitorio.
7. Cuidado de sí mismo - cuídate física y emocionalmente. Practique deportes regularmente, coma bien y duerma lo suficiente. Practique la técnica del mindfulness, meditación o relajación. Disfrute de usted mismo o masturbarse en solitario o juntos. Sepa que la satisfacción sexual no depende de su pareja, sino que viene de dentro.
Gracias a la prioridad de la comunicación, la investigación, la diversidad, la prioridad, el afecto, la intimidad y el cuidado propio, las parejas pueden mantener la satisfacción sexual a lo largo del tiempo. Se requiere esfuerzo y disposición para adaptarse, pero las recompensas valen: lazos más profundos, mayor confianza y amor duradero.
¿Cómo apoyan las parejas la satisfacción sexual cuando la pasión es reemplazada por la comunicación profunda?
Mantener la satisfacción sexual cuando la pasión es reemplazada por la comunicación profunda puede ser una tarea difícil para las parejas. Uno de los enfoques para mantener la intimidad física es enfocarse en desarrollar un fuerte vínculo emocional con su pareja, que incluye la comunicación regular de deseos, necesidades y preferencias. Esto puede incluir dedicar tiempo cada día o semana a una conversación íntima, compartir experiencias y participar en toques no sexuales como tomar las manos, abrazarse o masajearse.