Un compañero que está lidiando con experiencias traumáticas como el estrés postraumático puede experimentar una serie de emociones que pueden afectar sus relaciones, incluidas las sexuales y las románticas. Esto puede dificultarles sentir satisfacción en estas áreas de su vida.
Hay varias estrategias que pueden ayudar a las parejas a mantener niveles saludables de satisfacción sexual y relacional a pesar de esta dificultad.
Una de las estrategias es la comunicación abierta sobre sentimientos y necesidades. Los socios deben ser honestos y directos, expresando sus sentimientos y lo que necesitan unos de otros para mantener una relación sana y satisfactoria. Es importante establecer límites y expectativas para que cada persona entienda lo que es un comportamiento aceptable e inaceptable. Esto puede incluir establecer límites al tacto físico, discutir la frecuencia de la actividad sexual y comunicar deseos antes de tener relaciones sexuales.
Otra estrategia es priorizar la proximidad y la comunicación. Esto significa pasar tiempo juntos, sin centrarse exclusivamente en la actividad sexual, sino construir un vínculo fuerte basado en la confianza y el respeto mutuo. Esto puede incluir clases como abrazarse, ver películas o espectáculos juntos o simplemente pasar un tiempo de calidad hablando. Esto permitirá a ambas parejas sentirse conectadas y apoyadas fuera del dormitorio, lo que puede crear una base más sólida para una relación sexual más completa.
También es importante practicar el autocuidado y buscar apoyo profesional si es necesario. El trauma puede tener consecuencias a largo plazo para la salud mental y es fundamental que las parejas se cuiden primero. Esto incluye participar en actividades que traen alegría y relajación, como hacer ejercicio, meditar o hacer un diario. Si es necesario, la búsqueda de terapia o asesoramiento puede proporcionar apoyo y recursos adicionales para gestionar experiencias traumáticas y su impacto en las relaciones.
Apoyar la satisfacción relacional y sexual ante las fluctuaciones del afecto y el deseo causadas por el trauma requiere comunicación abierta, cercanía, cuidado personal y buscar apoyo cuando sea necesario. Al utilizar estas estrategias, los socios pueden trabajar para crear relaciones sanas y completas, a pesar de los desafíos que puedan enfrentar.
¿Qué estrategias permiten a las parejas mantener la satisfacción relacional y sexual ante las fluctuaciones del afecto y el deseo causadas por el trauma?
La satisfacción relacional y sexual se puede mantener a través de diferentes estrategias que están diseñadas para superar el impacto negativo de las fluctuaciones del afecto causadas por el trauma y el deseo en las relaciones. Estos incluyen la comunicación abierta, la escucha activa, la empatía, la comprensión mutua, el comportamiento imparcial, el refuerzo positivo y la práctica del autocuidado. La comunicación abierta es necesaria para mantener la transparencia y la honestidad en las relaciones.