Uno de los problemas comunes que pueden surgir en matrimonios prolongados es la falta de pasión y de intimidad, lo que lleva al aburrimiento o incluso al resentimiento.
Sin embargo, hay maneras de mantener la chispa a través de la presencia intencional durante el sexo. La presencia intencional significa la presencia total y el enfoque en el cuerpo de su pareja y las sensaciones durante el sexo. Al prestar atención a las necesidades y deseos de la pareja, se puede crear una experiencia sexual más significativa y completa. Esto incluye escuchar activamente sus señales verbales, observar sus señales no verbales y reaccionar adecuadamente.
Por ejemplo, si expresan una preferencia por una determinada posición, pruébela y vea cómo se siente. O, si mencionan disfrutar de cierto tipo de tocamientos, concéntrate en esa zona durante el preludio. Imaginar deliberadamente uno mismo significa dejar de lado distracciones como los teléfonos, el estrés laboral o la ansiedad por otros problemas, y en cambio centrarse exclusivamente en el momento a mano. También significa evitar la multitarea, como ver la televisión mientras haces el amor.
Al practicar una presencia intencional durante el sexo, las parejas pueden profundizar sus lazos y mantener la emoción a lo largo del tiempo. Ayuda a romper la rutina y evita que el sexo se convierta en mecánico o patrón. En lugar de pasar por los movimientos, los socios se invierten en el placer y la satisfacción del otro. Aprenden a leer las réplicas de los demás y a ajustarse en consecuencia, creando una vida sexual dinámica y satisfactoria.
Además, la presentación intencional de uno mismo requiere atención y comunicación, que son componentes importantes de una relación exitosa. Cuando practicas una presencia intencional, le muestras a tu pareja que son importantes y que aprecias sus necesidades y deseos.
Para desarrollar una presencia intencional, comience dedicando tiempo dedicado a la intimidad. Planifique con antelación y cree un ambiente relajado, libre de distracciones. Tómese su tiempo con el preludio de explorar los cuerpos de cada uno y burlarse el uno del otro. Sea receptivo a las sugerencias y peticiones, incluso si están fuera de su zona de confort. Preste atención al lenguaje de su cuerpo y al contacto visual diciéndole a su pareja que le está prestando toda su atención. Y estar abierto a la experimentación, probando nuevas posiciones o técnicas para mantener las cosas frescas y emocionantes. Recuerde que la presencia intencional es una opción activa para comunicarse emocional y físicamente con su pareja. Con la práctica y el compromiso, puede ayudar a evitar que el sexo se vuelva mecánico y mantener la chispa durante mucho tiempo en el matrimonio.
¿Qué papel juega la presencia deliberada para evitar que el sexo se convierta en mecánico en un matrimonio prolongado?
La presencia intencional es importante para mantener la intimidad y el vínculo en matrimonios prolongados. Cuando las parejas están presentes entre sí emocional, física y mentalmente durante el contacto sexual, pueden crear una atmósfera de apertura, vulnerabilidad e investigación que ayuda a evitar que el sexo se convierta en rutina o putrefacción.