Las emociones son fundamentales para la existencia humana y desempeñan un papel importante en la formación de nuestros pensamientos, comportamientos e interacciones con los demás. Cuando se trata de relaciones románticas, las emociones pueden ser especialmente fuertes en la creación de intimidad, confianza e intimidad.
Las fluctuaciones emocionales también pueden perturbar esta dinámica y causar estrés en las relaciones de pareja. Las parejas que han sufrido traumas pueden experimentar cambios en su estado emocional que pueden afectar sus relaciones, como un menor nivel de deseo, una menor disponibilidad emocional y un mayor sentimiento de desconfianza. Estas fluctuaciones pueden amenazar la cohesión emocional, esencial para una relación sana y satisfactoria. Afortunadamente, hay varias estrategias que los socios pueden usar para mantener la cohesión emocional al enfrentar estos desafíos.
Una de las estrategias es contar su experiencia de manera abierta y honesta. Los sobrevivientes de lesiones pueden avergonzarse o avergonzarse de su lucha, pero compartirlos con su pareja puede ayudar a crear empatía y comprensión. Es fundamental que ambos socios se escuchen activamente y se apoyen mutuamente sin ser condenados ni criticados. Esto puede incluir asegurar a la pareja que sigue siendo amada y deseada, incluso si su estado emocional ha cambiado temporalmente.
Los socios deben trabajar juntos para encontrar formas de lidiar con el estrés y la ansiedad fuera del dormitorio, lo que puede reducir sus efectos dentro de la relación.
Otro enfoque es centrarse en las formas no sexuales de intimidad, como el tacto físico y la conexión emocional. El apego físico puede ayudar a las parejas a sentirse cercanas y conectadas, incluso si la atracción sexual se ha debilitado. La intimidad emocional implica compartir pensamientos y sentimientos, apoyar emocionalmente y expresar gratitud unos por otros. Este tipo de conexiones pueden ser especialmente importantes en momentos de agitación emocional y pueden ayudar a aumentar la resiliencia ante circunstancias difíciles.
Es importante que los socios den prioridad al autocuidado y a la curación. El trauma puede tener consecuencias duraderas para la salud mental, por lo que cuidarse a sí mismo con terapia, ejercicio, meditación u otros medios puede ser beneficioso para ambas personas. También puede facilitar la presencia y participación en las relaciones, a pesar de las dificultades. Al trabajar juntos para navegar por las fluctuaciones causadas por el trauma del deseo, la disponibilidad y la confianza, los socios pueden mantener la cohesión emocional y fortalecer sus vínculos a lo largo del tiempo.
¿Cómo apoyan los socios la cohesión emocional cuando se producen fluctuaciones de deseo, disponibilidad emocional o confianza relacional causadas por traumas?
La cohesión emocional es un componente importante de cualquier relación saludable, pero puede ser difícil de mantener cuando las personas experimentan cambios causados por traumas en sus niveles de deseo, disponibilidad emocional o confianza relacional. Para orientarse en estas dificultades, los socios pueden necesitar comunicarse abierta y honestamente entre sí sobre sus sentimientos y necesidades. Esto incluye escuchar activamente, empatizar con las experiencias del otro y reafirmar las opiniones del otro.